ישראלבודי - כאבים ביד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כאבים ביד (https://israelbody.com/showthread.php?t=58721)

CR9	29-08-09 15:56

כאבים ביד

התחלתי להיתאמן לפני 3 שבועות בערך והכל טוב ויפה אבל יש בעיה:

היד מאד כואבת לי, שכחתי איך קוראים לחלק הזה אבל זה החלק שמחבר את כף היד אני מרגיש שם כאבים חזקים, חבר שלי אמר לי שיש מצב שיש לי דלקת שם,
א. מה זה יכול ליהיות?
ב. למה זה קורה?
ג. איך אפשר להעביר את זה?

*אם אני לא טועה החלק הוא האמה.

bodybuilding4everr

29-08-09 18:48

אתה כנראה מרים משקלים גבוהים מדיי לגוף שלך...תן לגוף שלך תזמן שהוא צריך להתרגל למשקלים...

בינתיים תוריד תעצימות ותמשקל , קרח ומשחות למינהן רק יועילו.
ועוד פעם תתקדם בקצב שלך. משקלים בקצב שלך אל תעבוד עם 100 קילו בגלל שאתה רוצה להראות לסבתות שיש במכון איזה גבר אתה.

BATISTA210

31-08-09 22:48

יש לי אותה בעיה אחי בדיוק צצה לי בשבוע האחרון,
העצבים שזה חזר בדיוק אחרי מנוחה של 3 שנים שלא התאמנתי עכשיו אני בדרכי משיחרור מהצבא ורוצה לחזור לאימונים אינטנסיבים

vitali02

31-08-09 22:51

גם לי התחיל לפני כמה ימים מיום ליום זה כואב יותר ויותר :(

xamitx

31-08-09 23:28

///

אתה מתכוון לשורש כף היד.!?!?!
http://www.crt.co.il/Data/T_209655_%...7%99%D7%93.jpg

עם כן תעשה תרגילים לחיזוק אחרי שיעבור לך כמובן לי זה עזר מאוד אין לי שם דלקות יותר...!!!

vitali02

01-09-09 13:19

איזה תרגילים?

Scylla

02-09-09 04:56

מצטרף לשאלה, יש לי כאבים מאז שעשיתי כפיפות מרפקים עם משקל גבוה וזה מציק. איזה תרגילים?

Fatboy

02-09-09 09:37

א. זה לא דלקת, תירגע
ב. כי אתה את מה שהמפרק יכול להתמודד איתו לגבול היכולת מבחינת משקל
ג. תוריד משקל ותעלה חזרות לכמה שבועות בתרגילים שעושים את הכאבים, זה צריך לפתור את הבעיה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:44.