|
שאלה בקשר לחיטוב
שמעו אני במסה כבר 3 וחצי חודש אני עומד עכשיו על 16% שומן השאלה כדאי לי להתחיל חיטוב עכשיו או להמשיך ולהגיע לאחוזים גבוהים יותר? כי כרגע אין לי מסת שריר ממש גדולה עלי אני מרגיש שהרוב שומן
|
ציטוט:
|
אתה יכול לתת חיטוב לאיזה חודש אם אתה רוצה להמשיך מסה הרבה זמן ולא רוצה לעשות חיטוב ממש ארוך בסוף/להפסיק מהר
|
אין לך מה להמשיך יותר מדי ב16%, לא תמיד מסיימים מאסה ראשונה על 100 קילו.
תעשה חיטוב ותחזור למאסה. |
חשבתי על לעשות חיטוב דל פחמימות חודש אני מאמין שאני ירד בערך ל14 אחוז ומשם להמשיך מסה כל החורף עד ל18% ואז חיטוב
או שכדי לי להמשיך במסה? אני גובה 176 שוקל 78 קילו 15-16% שומן |
חיטוב קטן אחי ואז תפציץ מסה
|
התחלתי חיטוב של 1500 קלוריות ליום זה בסדר? הbmr שלי עומד על 1950
ואני גם ישלב אירובי 4 פעמים בשבוע כמה זמן לדעתכם יקח לי לרדת ל13 אחוז? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ