ישראלבודי - חדש פה-צריך עזרה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חדש פה-צריך עזרה (https://israelbody.com/showthread.php?t=58711)

vakninmoshe

29-08-09 09:55

חדש פה-צריך עזרה

בישראלבודי בנו לי תוכנית, אבל לא הבנתי משו..
הארוחה שלפני האימון שלי היא ב6 בערב..אחרכך אני מתאמן ב7 וחצי..
אני מסיים את האימון ב9 אני שותה שייק חלבונים וב 10 וחצי אני אוכל ארוחה (שהיא גם האחרונה ביום)
השאלה שלי היא האם לשתות את השייק גם ביום שללא אימון? ואם כן אז האם לאכול ארוחה אחרי השייק בהפרש של שעה(ביום שללא אימון)??

Aviel17

29-08-09 10:46

אתה יכול לחסוך בשייק ולאכול במקום טונה

yogiyogi

29-08-09 10:48

השייק נכלל אצלך בתוך :ארוחה אחרי אימון
אם אני אימון אין ארוחה אחרי אימון אבל את האחרוה אחר כך יש

propush

30-08-09 00:04

אין אימון אין שייק. הארוחה השנייה כרגיל.

אנדרוליזם

30-08-09 00:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yogiyogi (הודעה 906746)

השייק נכלל אצלך בתוך :ארוחה אחרי אימון
אם אני אימון אין ארוחה אחרי אימון אבל את האחרוה אחר כך יש

שמעת על פסיק? ","

ולא, לא אוכלים ארוחה שאחרי האימון ביום מנוחה.

BATISTA210

30-08-09 01:14

כמו ש Aviel17 אמר אתה יכול להחליף את השייק בטונה.
אני בבוקר אוכל טונה על מנת לפצות את כל פירוק החלבונים שנגרם מהשינה ביום שללא אימון
ביום שכן יש לי אימון שותה שייק בבוקר ושייק אחרי אימון

DanielML

30-08-09 01:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 907214)

שמעת על פסיק? ","

ולא, לא אוכלים ארוחה שאחרי האימון ביום מנוחה.

my new best friend:D

vakninmoshe

08-09-09 12:46

אחלה..תודה

!Demon!

08-09-09 13:10

תלוי אם השייק משלים לך ערכי חלבון ביום נגיד אתה צריך 200 גרם חלבון ביום ..בכל יום אם אימון וגם בלי אז תשתה אם לא אז לא.
ולא חייב להיות הפרש של שעה אפשר גם ישר אפשר גם אחרי שעתיים זה פשוט לפי נוחות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:55.