שאלה לגבי שייק חלבון בבוקר
 

הלכתי לאחת היועצים של ישראלבודי והוא רשם לי לאכול בארוחה הראשונה ברנפלקס עם חלב ויוגורט, השאלה האם זה מספיק עקב זה שלא אכלתי במשך כל הלילה והגוף נמצא בחסך של חלבון.
אני עכשיו בתקופה של העלאת המסה, והארוחה האחרונה שלי (ב12 בלילה) היא 4 פרוסות לחם מחיטה מלאה עם חצי גביע קוטג' ,ביצה שלמה ועוד 2 חלבונים.
אחד המדריכים בחדר הכושר שלי ייעץ לי לקחת בנוסף גם שייק חלבון האם מומלץ?

אוי לא כל השריר יתפרק !!!!!

זה בסדר תאכל כמו שהוא רשם

אם אתה מגיע לכמות חלבון מספיקה במשך היום בתכלס, לא לא צריך

השריר לא מתפרק ב8 שעות.. וגם לא בשבוע,תאמין לי.

מתפרק או לא ובאיזה קצב לא משנה לנושא הזה. מי שנתן לך את התפריט יודע יופי מה הוא מדבר ואני בטוח שהוא לקח בחשבון את כל הדברים.
תאכל מה שהוא רשם בדיוק והכל יהיה מצוין. אל תוסיף דברים לתפריט, זה לא יעזור ואולי אפילו יזיק, גם אם זה חלבון.

הלכת לפגישת יעוץ מה אתה שואל פה בכלל תיהיה בטוח שזה בסדר גמור

עם זה פגישת יעוץ הוא בטח בדק לו תפריט ומצא שחסר לו חלבון כנראה,אל תדאג שם הם מבינים יותר מפה.אבל השריר לא יתפרק..

אבל באיך לבנות שריר הם מתמצאים.

החתימה שלך מעולה!

אין צורך , לא יתפרק לך שום שריר

תסמוך על צוות ישראלבודי שהם יודעים מה הם עושים

כל האנשים פה אומרים שמלא דברים שרשומים במספר מאמרים באתר(שנכתבו על ידי צוות ישראל בודי)הם מיתוס.

אבל אני מסכים איתך, וחוץ מזה אני נוטה להאמין יותר לישראלבודי מאשר לילדים מפורום:bot:

שיקול נבון

ישראלבודי זה הה' החדש.
כל מילה שלהם,צדק. :confused:

הקורס זה לא העניין. זה שנים של נסיון. חוץ מזה אחי אתה רואה את התמונות זה עובדות בשטח.

על כל תמונה של שינוי פסיכי יש 10 לפחות שלא עשו אותו. חלק פשוט נשברו בעצמם אבל עדיין.