יש לי בעיה בין ארוחה לפני ואחרי אימון
 

שלום לכולם,
ביום חמישי הייתי אצל יאיר להב והוא אמר לי ככה:
לאחר שעתיים של ארוחת הצהריים אני הולך להתאמן עושה שעה אימון והוא הוסיף לי 40 דקות הליכה נמרצת אבל מה שהבעיה פה שככה אני כמעט מגיע ל4 שעות ואני לא אוכל כלום
בין הארוחה לפני אימון לארוחה אחרי אימון זה 3 וחצי עד 4 שעות עד שאני מגיע הביתה ושותה את השייק
מה אתם ממליצים לי לעשות? ( הוא אמר על כל שאלה אפשרית לשלוח לו Sms אבל הבעיה שחג ואני לא רוצה סתם להטריד את הבן אדם בחג ומחר יש לי אימון)

1)תקדים את השעתיים ל-75-90 דקות גג זה לא כל כך משנה
2)תכין את השייק בבית ובמכון תוסיף את המים וככה אתה שותה ישר אחרי אימון ולא צריך לחכות עד שתגיע הביתה

זה לא מעט מדי שעה ורבע/ חצי?
ואם אני יקח את השייק מוכן זה משנה?

1)שעה וחצי זה סבבה לגמרי
2)אני עושה את השייק בבית שם קרח אבקה ומים ולוקח איתי למכון אין שום בעיה עם זה

מה זה משנה אם תערבב אותו במכון? זה נראה לי עדיף לפחות מבחינת טעם

לדעתי שעתיים לפני אימון זה יותר מידי, אני אוכל שעה לפני אימון ושעה אחרי אימון.

אם הבעיה היא הטעם אז אני יקח אותו מוכן למכון אין לי כוח להתחיל לעשות אותו שמה וזה
הייתי בטוח שהוא יתקלקל או משהו :blush:

אין סיכוי שזה יתקלקל

סבבה, בלי שום קשר:
אבל אומרים שלא מומלץ לשים את האבקה בשמש לא?

המכון שלך בשמש?:o

אם תשים קרח הכל יהיה בסדר

לא... אם אתה לא שמת לב כתבתי בלי שום קשר :disgust:
עכשיו חזרתי ולקחתי איתי את האבקה היה סבבה לגמרה
זה לא היה קר אבל בסדר גמור