ישראלבודי - בחירת תוכנית אימונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בחירת תוכנית אימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=58485)

HugoBoss

23-08-09 10:29

בחירת תוכנית אימונים

אני עכשיו מתחיל להתאמן בחדר כושר ואני שוקל בערך 55 1.67 גובה

התאמנתי לפני שנה בערך במשך 5 חודשים AB לא כל כך התקדמתי אם התוכנית..
בבנץ פרס נשארתי על אותו משקל כמו בהתחלה ובכל שאר התרגילים לא הקפדתי על המשקל..
עכשיו אני רוצה לחזור להתאמן רציני אני בן 15 וחצי ואני מתאמן בגו אקטיב אשדוד..

איזו תוכנית אתם ממליצים לי להישאר ab ??שמעתי יש תוכנית 5x5 ss ועוד כל מיני תתחשבו במשקל שלי..

ניר.מ.

23-08-09 13:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hugoboss (הודעה 903493)

אני עכשיו מתחיל להתאמן בחדר כושר ואני שוקל בערך 55 1.67 גובה

התאמנתי לפני שנה בערך במשך 5 חודשים ab לא כל כך התקדמתי אם התוכנית..
בבנץ פרס נשארתי על אותו משקל כמו בהתחלה ובכל שאר התרגילים לא הקפדתי על המשקל..
עכשיו אני רוצה לחזור להתאמן רציני אני בן 15 וחצי ואני מתאמן בגו אקטיב אשדוד..

איזו תוכנית אתם ממליצים לי להישאר ab ??שמעתי יש תוכנית 5x5 ss ועוד כל מיני תתחשבו במשקל שלי..

בכל מקרה אתה חייב להתחיל לשנות את התזונה כי כנראה זה הדבר שמפריע לך בהתקדמות(מסה!!!!!) וכן...תעבור לאחת מהתוכניות האלו

moo	23-08-09 13:03

אם לא התקדמת כנראה לא אכלת

ss באמת תוכנית אידיאלית
אבל צריך לאכול...

HugoBoss

23-08-09 15:43

כן כנראה שלא אכלתי טוב אבל אני שוקל 55 ... איך אני יתחיל ss ?? אף פעם לא ניסיתי דד ליפט או סקואט

Fatboy

23-08-09 18:02

ss sucks!
:XDemoticon:

moo	23-08-09 18:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hugoboss (הודעה 903611)

כן כנראה שלא אכלתי טוב אבל אני שוקל 55 ... איך אני יתחיל ss ?? אף פעם לא ניסיתי דד ליפט או סקואט

תקרא את הספר ss של ריפטו
תראה סרטונים

תבקש שילמדו אותך

HugoBoss

23-08-09 19:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 903705)

תקרא את הספר ss של ריפטו
תראה סרטונים

תבקש שילמדו אותך

חח אני לא ייקח תפיתוח גוף עד כדי כך רחוק..... לקרוא ספר הוא אומר לי חח

אני צריך רק מדריך איפה אני יכול למצוא? (בעברית חח)

JAGA_JAGA

23-08-09 20:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hugoboss (הודעה 903765)

אם אתה לא מתכוון להשקיע ולעשות את המינימום ולקרוא אני לא חושב שמישהוא יוכל לעזור לך פה....

moo	23-08-09 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hugoboss (הודעה 903765)

אתה בחור טיפש
וחבל שהשקעתי מזמני

HugoBoss

23-08-09 20:29

תגידו מה הבעיות שלכם מי אתה שתיקרא לי טיפש מה אתם ישר תוקפים לא רוצה לקרוא ספרים כולה מבקש תתנו חוות דעת על התכנית

Fatboy

23-08-09 23:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hugoboss (הודעה 903798)

תגידו מה הבעיות שלכם מי אתה שתיקרא לי טיפש מה אתם ישר תוקפים לא רוצה לקרוא ספרים כולה מבקש תתנו חוות דעת על התכנית

איזה תכנית?
לפי הנתונים שלך אני משער שהתכנית אימונים/תזונה שלך על הפנים

אבל אם המטרה שלך זה קוביות בבטן ועוד כמה ס"מ ביד זה לא כך כל משנה מה תעשה, רק תאכל יותר

HugoBoss

24-08-09 00:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 903904)

המטרה שלי זה 80 ק"ג בערך אחוז שומן 12-14 מה שיבוא אני יעשה כל תכנית שצריך אבל למה להגזים?! לקרוא ספר ועוד באנגלית ...

lironsD

24-08-09 01:08

עזוב בוא לא נעשה הרבה בלאגן בשתי אותיות אני מסדר אותך
s s

DanielML

24-08-09 02:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hugoboss (הודעה 903976)

המטרה שלי זה 80 ק"ג בערך אחוז שומן 12-14 מה שיבוא אני יעשה כל תכנית שצריך אבל למה להגזים?! לקרוא ספר ועוד באנגלית ...

איך יודעים שאתה "ערס"-
כינוי של מותג אופנה יוקרתי
רוצה קוביות כמו מייקל לואיס הכ!0!ן
אתה מפחד מקריאה
אתה מפחד מקריאה באנגלית

תתחיל לאכול לקרוא מאמרים

sami04

24-08-09 02:43

ציטוט:

איך יודעים שאתה "ערס"-
כינוי של מותג אופנה יוקרתי
רוצה קוביות כמו מייקל לואיס הכ!0!ן
אתה מפחד מקריאה
אתה מפחד מקריאה באנגלית

יאללה תנו משלכם

- אתה גר באשדוד

HugoBoss

24-08-09 08:23

ואיי למה לחפור אבל מה ביקשתי רק שאלתי אם התכנית תתאים לי כמה חפרנים ואיפה אני יכול למצוא קישור לתכנית??

ודרך אגב שאתם מדברים פה על מייקל לואיס תכלס הוא לא רואה יותר מחצי מהפורום חחח זה רק מקנאה כנראה

אני זז לעבודה שאני אחזור אני אגיב

terminater135

24-08-09 10:50

אם גישה כזו לא תגיע רחוק.

jfolk

24-08-09 13:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sami04 (הודעה 904008)

יאללה תנו משלכם

- אתה גר באשדוד

מה הבעיה אם אשדוד?:boxing:

DanielML

24-08-09 15:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sami04 (הודעה 904008)

יאללה תנו משלכם

- אתה גר באשדוד

דווקא חשבתי יותר לכיוון ירוחם
:1:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:42.