שתי שאלות
 

ערבב טוב,
אתמול עשיתי גשר בשיניים, יש לי קצת בעיה עם מאכלים עכשיו..
מה אפשר לאכול כדאי שאימונים שלי לא יהיו "לחינם" ?
בימיוחד ואני מתאמן מתחיל .. קשה לי לאכול הצלחתי לאכול רק מנה חמה ..

שאלה שניה
מה הערך התזונתי של קוסקוס ?..
והאם קוסקוס הוא בריא ? .. כדאי לשלב בתפירט ?

הכאבים של הגשר יעברו תוך כמה ימים..... אבל בינתיים תאכל מאכלים רקים....

קוסקוס:
סה"כ קלוריות: 110 קלוריות
סה"כ חלבון: 3.8 גרם
סה"כ שומן: 0.2 גרם
סה"כ פחמימות: 23 גרם
סה"כ כולסטרול: 0 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 0.1 גרם

תשתה חלב ותעשה שייקים

מה זה שייקים ? ..
אתה מתכוון לאבקות חלבון האלה ?
אם כן אז איון לי ..

לא התכוונתי לזה
שים בבלנדר דברים שאתה אוהב תטחן אותם אם חלב ותשתה