ישראלבודי - ישמצב למאמר..או הסבר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ישמצב למאמר..או הסבר (https://israelbody.com/showthread.php?t=58301)

Cuba	17-08-09 22:37

ישמצב למאמר..או הסבר

אפשר תמאמר הזה שאומר שסדר הארוחות לא משנה ואפשר לאכול כמה שרוצים בארוחה ולא חובה לסמוך על תבנית ה6 ארוחות יום יעני כל 3 שעות ארוחה שאפשר לדחוף הכול ביחד וזהו?

Max90kg

17-08-09 22:41

אין לזה מאמר כי אין מאמר שפוסל את זה. המטרה -> לאכול את כמות הקלוריות הנכונה. אתה יכול לסדר את זה ל-3 ארוחות או ל-10. תאכל כמה שנוח לך זה אינדיוידואלי. מה שנכון זה שלגוף יותר קל לעכל את התפריט שלך ביותר ארוחות ולא כשמפילים עליו הכל בוות אחת

Cuba	17-08-09 22:50

אנלא מדבר על וות אחת אבל למשל אני עובד ובעבודה אני אוכל סנדוויץ טונה מסכן אז אני עושה ככה
בצהרים אוכל עוף ואורז משהו כזה בעבודה חצי בגט עם טונה ושאני חוזר אני מפציץ בבצים גבינות וזה..

Max90kg

17-08-09 22:51

שמע זה לא משנה העיקר להגיע לערכים סופיים נכונים בסוף היום. אין בעיה לאכול פה ושם זה נכלל בערכים!

king l8

18-08-09 00:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 900385)

שמע זה לא משנה העיקר להגיע לערכים סופיים נכונים בסוף היום. אין בעיה לאכול פה ושם זה נכלל בערכים!

+1234

propush

18-08-09 15:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי marshall (הודעה 900382)

אם זה אין שום בעיה בכלל. אפילו אם אתה ממחלקי הארוחות, גם אם אתה מחלק הן לא חיבות להיות שוות לחלוטין ואין בעיה שארוחה אחת זה 20 גרם חלבון ו 30 פחמימות ואז אחרי זה ארוחה של 90 פחמימות ו40 חלבון. זה בסדר.

יש הרבה שממליצים נגד צום של יותר מ4 שעות. אבל זה בכלל לא המצב אצלך אז הכל בסדר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:10.