|
שאלה לגבי תרגילים.
שמעו אני בצבא וכל זה והבאתי לשם משקולות עכשיו בדרך כלל אין לי אפשרות ללכת שם לחדר כושר אז אני מתאמן בחדר.יש לי אפשרות לעשות 3 סטים בנץ עם דאמבלים, 3 סטים פרפר ו3 סטים מקבילים עם משקל.האם זה בסדר לבינתיים שאני בצבא?
|
אתה תפסיק לראות תוצאות תוך חודש-חודשיים (וגם מה שתראה לא יהיה משהו)
|
זה לא תלוי במשקל שהבאתי?
|
לא, בלי תוכנית טובה לכל הגוף ותזונה מתאימה לא תקבל תוצאות (תקבל רק בהתחלה קצת)
|
מה זה לא קשור למשקל? הבאתי משקל שמתאים לי כמו למשל 22 קילו דאמבלים שאני עושה איתם 3 סטים 8 חזרות. אז למה זה לא מתאים? הרי יש גירוי של השריר.
|
ציטוט:
ובקשר לתגובה שרשמו לך הסיבה לכך היא שאתה מאמן רק את החזה |
הבאתי בהדרגה.ואני ממש לא מאמן רק את החזה.השאלה שלי היא צפציפית לחזה.אני מאמן גם טרייסיפ בייסיפ וגב.
|
איגור,אתה יכול לראות תוצאות,אבל רק תרכיב תוכנית אימונים טובה[עדיף שתהיה fbw ].
ועם יהיה לך מוט אולימפי זה יעזור לך בהרבה. |
תעשה גם סקוואט מסור הנפות לא רק חזה יגמור
|
איך אני אביא מוט אולימפי לבסיס :|.בכל אופן אני משתחרר עוד 11 חודש אז אני בינתיים פחות או יותר שומר על עצמי ואחרי זה אני מתחנן לעשות חדר כושר בבית..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ