|
עזרה- עלייה במשקל לאדם בתת-משקל
יש לי חבר שרוצה שאני יבנה לו תפריט הוא רזה על אחוז שומן נמוך 1.64 45 ק"ג(הבנאדם לא רגיל לאכול,מה גם שלא אכפת לו לעלות באחוז שומן)
באיזה אחוזים של שומן,פחמימה וחלבון אמור להיות התפריט?פלוס התחלתי של כמה קלוריות? |
ציטוט:
הייתי 53 קילו על מטר 80 . שזה תת משקל :) http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 בעזרת האשכול שנתתי לך למטה , אם הוא יעשה הכל אחד לאחד הוא יכול להעלות מסה - עליתי 25 קילו |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ