תמונה שלי .
 

שלום, אני בן 17.5
משקל 64
גובה 1.77

אני עושה חיטוב בחדר כושר, אני מתאמן 8 חודשים בערך

על מה אני צריך לעבוד ?

שמתי תמונה דיי עדכנית..

http://img41.imageshack.us/img41/4951/57426043.jpg

מה חיטוב מה?

חיטוב ,אתה גם ככה דחליל !!! תתחיל לאכול משהו ...לעומת 8 חודש התקדמות איטית!!!! תתחיל לאכול ..תתחיל לקרוא באתר קצת,חצי שעה כל יום אחרי שבוע תבין מה נכון עשית ומה לא ...ותמיד תוכל שאלות אחרי שלא תבין משהו באתר ..

לא רוצה לפגוע או משהו אבל ל-8 חודשיים זה על הפנים...!!!

ובוא תסביר לי למה אתה צריך חיטוב!?!?!?

איזה חיטוב יש עליך רק עצמות
לזה שמעליי אתה לא יודע מה המצב ההתחלתי שלו אז אל תדבר סתם

על הכל + הכל אין לך שום דבר כמעט ואני מדבר ברצינות

על הכל

חח באמת שאתה צריך לעבוד על הכל חזק! ומה חיטוב אחי?! מ-ס-ה!
יש לך דווקא גוף חטוב יפה, תפציץ מסה! בהצלחה אחי.

מאסה!!!!!!!!! דחוף!!!!
יש לך מותניים צרות אבל אין גב, תעבוד יותר על גב.

8 חודשים |: ? תפרסם את התכניות אימונים ותזונה שלך (תזונה תפרסם מה שעשית במסה)

איזה חיטוב בראש שלך אחי ?? תן מסה חזקההה !!

64 קילו ?! רוצה למקרר
8 חודשים זה הרבה זמן .. תעבוד יותר חזק אחי
יאלה בהצלחה

וואו הרגתם את הבן אדם...סך הכל הבן חטוב וחשב שהוא צריך חיטוב, טעה, קורה...בכל מקרה אחי תתחיל מסה, אתה חטוב שזה טוב ויפה רק חסר עוד קצת בשר :)

גוף טוב יש לך תבסיס
:):):):) איזה חיטוב אחי תרביץ מסה ויהיה טוב בהצלחה

תמשיך במאסה