ישראלבודי - שריפת שומן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שריפת שומן (https://israelbody.com/showthread.php?t=5813)

Snoofkin

15-02-07 20:26

שריפת שומן

יש לי כרס קטנה,איך אני יכול להוריד אותה בלי לרוץ?

Bullet

15-02-07 20:27

אל תאכל

idof111

15-02-07 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Snoofkin

יש לי כרס קטנה,איך אני יכול להוריד אותה בלי לרוץ?

זה די קשה ויקח די הרבה זמן..בכלליות אתה צריך לא לאכול ממתקים, לא לאכול דברים עם הרבה שמן.
לאכול דברים בריאים, אבל זה יקח הרבה זמן אם בכלל יעזור...
חוץ מזה אתה לא חייב לרוץ, אתה יכול לשחות, לסוע באופניים, לקפוץ בחבל, לשחק כדורגל/כדורסל...

Leo	15-02-07 20:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Snoofkin

יש לי כרס קטנה,איך אני יכול להוריד אותה בלי לרוץ?

תרוץ מהר

YNZ	15-02-07 21:16

תלעס מסטיק של אורביט

Snoofkin

15-02-07 21:29

הסיבה היחידה שאני לא רוצה לרוץ זה כי המסה שלי תרד. בכל הגוף אני בנוי די טוב,אבל יש לי כרס כזו מעצבנת,לא גדולה אבל ממש לא יפה .
זו הסיבה שאני לא רוצה לרוץ

Nadav19

15-02-07 21:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Snoofkin

מה קשור?
אתה מדבר שטויות.

תשמור על החוקים והכללים, לך לפי הספר, ותאבד מינימום מסת שריר.

Spiner

15-02-07 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nadav19

מה קשור?
אתה מדבר שטויות.

תשמור על החוקים והכללים, לך לפי הספר, ותאבד מינימום מסת שריר.

על אילו חוקים אתה מדבר בדיוק? ולפי איזה ספר ללכת?

idof111

15-02-07 23:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Spiner

על אילו חוקים אתה מדבר בדיוק? ולפי איזה ספר ללכת?

תאכל הרבה חלבונים, גם לפני וגם אחרי האימון, תמשיך עם אימון האנאירובי..

gman	16-02-07 00:39

מאזן קלוריות שלילי.

Snoofkin

16-02-07 00:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gman

מאזן קלוריות שלילי.

ז"א לצרוך את הכמות חלבונים שאני צריך,ולנסות להיות במאזן קלורי שלילי,וזה אמור להוריד לי במידה מסוימת את הכרס?

gman	16-02-07 00:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Snoofkin

ז"א לצרוך את הכמות חלבונים שאני צריך,ולנסות להיות במאזן קלורי שלילי,וזה אמור להוריד לי במידה מסוימת את הכרס?

אם תזבז יותר קלוריות ממה שאתה צורך ביום-אתה תרזה.

NIRAN

16-02-07 12:24

הספר של משה lol
תעשה אירובי כמו בן אדם

Nadav19

16-02-07 13:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Spiner

על אילו חוקים אתה מדבר בדיוק? ולפי איזה ספר ללכת?

"ללכת לפי הספר" הכוונה לעשות בדיוק מה שצריך בלי לחפף, ולעשות הכל 100% .

ואני מדבר על חוקים של תיזמון ארוחות, עצימות אימון, תדירות אירובי, כמויות חלבון/שומן/פחמימות, וכל שאר הדברים שיביאו אותך להורדת הכרס.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:01.