אירובי
 

תגידו,
האם מומלץ לעשות על בסיס יום יומי אפילו לא ריצה או אופניים סתם הליכה בסבבה בפרק זמן ממושך? אם כן כמה זמן?
ואם לא.....אז...3,4,5 פעמים בשבוע?:confused:

אני מנענע לשירי ביונסה ושאקירה יש לי את כל החרא שלהן , ללא ספק מביא מוטיבציה רצינית.

חחח אל תשים לב לתגובה זה חבר שלי.

מצטער חח!