|
עזרה בקשר ללקיחת קריאטין לקוח חדש בזה ולא מבין את אופן השימוש..
אוקיי תראו אז ככה חבר שלי הביא לי את הקריאטין שלו כי גם ככה אין שמה הרבה (כ15מנות בערך)והוא גם לא לוקח את זה יותר אז
עכשיו השאלה שלי איך אני יקח את הקריאטין הזה שאמור להספיק לי לשבועע בדרך הכי טובה והכי שאני יכול לנצל אותה? אני יודע שצריך עם סוכר ענביים זה מומלץ ועם הרבה מים כי זה מייבש וזה.. אה ודרך אגב שכחתי לציין שיש לי גם אבקת חלבון כאילו סתם שתדעו אולי צריך לערבב את שניהם .. קיצר תודה לעוזריםם עריכה:וזה לא נוזלי זה אבקה |
אחרי אימון שים בשייקר חלבון+סוכר ענבים+5 גר' קראטין
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=365&Page=1 |
מה אתה לא קולט ב5 גר'?
|
ציטוט:
ואחכה לעוד תגובות אני לא בטוח אם הבנת למה אני התכוונתי |
5 גרם זה לקריאטין טהור.
זה פורמולת קריאטין שכוללת גם פחמימות. קח כף(הגשה) אחת עד שתיים ביום. ולפי מיטב ידיעתי אין דבר כזה קריאטין נוזלי,מאיפה הפלצת את זה? יש כדורים ויש אבקה. גודל סקופ בפורמולה בערך 35 גרם. אין צורך בסוכר ענבים,כי זה כולל כבר פחמימות. חוץ מזה,אל תצפה לשינוי משמעותי אם אתה לא מתכוון להשתמש בקריאטין לאורך תקופה.(זאת דעתי בכל אופן) |
יש בזה 10 גרם קריאטין למנת הגשה ולכן על בסיס 5 קרם קריאטין ליום, אני חושב שכדאי לך לקחת חצי מנת הגשה. בגדול בגלל שזה פורמולה לא משנה עם מה. לגבי מתי, גם אומרים שלא משנה, רוצה להחמיר? קח אחרי האימון. להזיק זה לא יזיק.
|
שים 5 גרם אם סוכר ענבים וחלבוןן
|
לא צריך זה פורמולת קריאטין שמכילה פחמימות וחלבונים
|
15 מנות לא יעשו כלום
אין דרך שימוש יעילה מנה ביום ולקנות עוד... |
אני לא קונה עודד היה לי בספונטניות אני לא מתכוון לשלם על משו שאני לא יודע אם בוודאות הוא יעבוד עליי כמו הפרייראים פהה ואני יעשה שיטת העמסה שבוע של אימונים לפני ואחרי
|
ציטוט:
אם אתה לא רוצה לקנות מלאי חדש של קריאטין אל תקנה.. אבל אל תצפה שה15 מנות בקושי שיש בקופסה יעזרו לך.. שבוע טוב..;) |
^ בהחלט נכון.
|
ציטוט:
|
זה לא כזה יקר ואתה לא יכול בוודאות להגיד איזה הישג הגיע מהקריאטין ואיזה מהעבודה הקשה שלך. מה שכן, הוכח מדעית שהוא יעיל. ומנת קריאטין עולה בערך שקל ורבע.
בגלל זה קונים רק קריאטין מונו ומשלבים אותו בתפריט עם סוכר שכבר קיים. ככה זה עולה לך שקל ליום ונותן אותה תוצאה כמו הפורמולה היקרה הזו. (כמובן שאם יש שם בפורמולה גלטומין וזה אז זה לא יתן לך את זה, מצד שני אין שום צורך בזה) |
ציטוט:
האם לזה אתה מתכוון ? http://www.israelbody.org/index.asp?...20%EE%E5%F0%E5 אם זה זה זה עדיין יקר.. |
ציטוט:
וזה פרה-קומפלקס תקח את זה לפני אימון, למרות שזה חרטא. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ