עדכון קטן בן 15
 

עבר עלי שבוע נחמד,הייתי שבוע בקלאב בקמר,אנטליה.
גלידות,עוגות,משקאות,לא שתיתי מים בכלל רק פפסי(עצם העובדה שהמים דוחים).
אכלתי כמו חמור,כל היום בריכה בטן גב,שיזופים ותיירות רוסיות,אז בוא נגיד שלא חשבתי על אימונים,ובלי קשר מנוחה של שבוע מומלצת לכולם פעם ב...
מחר חוזר להתאמן,אני עובד עם הבולקינג רוטין,אני בנתיים לא כזה מאושר ממנה,אבל אני נותן לה צ'אנס,עוד חודש נראה אם תהיה תוצאה .

נתונים:
גיל-15
גובה-178-180
משקל: סביבות ה73,74

בנתיים אני רוצה עד הראשון לינואר להיות 80 ק"ג,נקווה שזה ריאלי
פוזינג יצא על הפנים כי אני גרוע בזה,בקטנה.
http://i27.tinypic.com/j7vv2a.jpg
http://i31.tinypic.com/nf0bbl.jpg
http://i26.tinypic.com/28wmnwl.jpg
http://i30.tinypic.com/znapvp.jpg

וואללה אחי, נראה אחלה!
יאללה תפציץ במסה

ימניאק מזה היד הזאת? מתי היא הספיקה לגדול ככה?

תמונות יפות יש התקדמות,תשקיע קצת יותר בטרפזים וביד קידמית.

כן תודה

חחח תסיים עם החיטוב המגעיל הזה כבר
כן,שוב אין לי צורך לבודד טרפזים,אולי אני אוסיף פעם איזה סט של שראגס אבל זה לא נחוץ לדעתי.
אגב יש מצב אני נרשם לקאנטרי בבת ים בקרוב

עזבתי את הקאנטרי לפני 4 חודשים(איך הזמן טס)הם רוצים 3500 אמרתי להם תודה ולהתראות,עוד חודשיים נגמר לי המנוי בסאפרי(במצבה)וכנראה שאני לא יחדש שם כי אני אמור לסיים קורס מדריך בחדר כושר בדיוק שבועיים לפני שנגמר לי המנוי אז אני רוצה למצוא עבודה(אולי גו אקטיב אם יקבלו אותי או שהולמס פלייס בראשל"צ או שקאנטרי חולון אחד משלושתם ואם במקרה הכי גרוע לא יקבלו אותי וכל הקומבינות לא יעבדו אז אשקול חזרה לקאנטרי)אבל בקאנטרי אין מצב שאני מאמן אני מכיר את כולם פאדיחות חח

3500 זה עוד זול,בגואקטיב רוצים 350 לחודש תכפיל את זה ב12!(גנביייייייייייים)
איזה קאנטרי בחולון? כולם ז-ו-ו-ע-ה.
הולמס פלייס בראשון על הפנים הבנתי
בוא לגו אקטיב:lol:

תביא קצת גם תמונות של התיירות הרוסיות..

הבריזה וקאנטרי חולון(לא ימית 2000)ברמה ממש גבוהה אחי ומנוי שם עולה יותר יקר מגו אקטיב יש לי מלא חברים שמתאמנים שם והמכונים האלה ברמה ממש אבל ממש גבוהה,
הולמס פלייס בראשון לא על הפנים,עד שלא תנסה לא תדע אחי
כמה מאמנים יש בגו אקטיב?ראית אולי שלט "דרושים מאמנים"? חח

יש מאמנים,אבל תמיד טוב שיהיה עוד,תפנה אליהם .
אני הבנתי שהבריזה והקאנטרי על הפנים,כי בתכ'לס לא צריך מכשירים וכל החרא הזה,פלטות,דאמבלים וכלוב

דניאל אתה אחד המפתיעים פה בפורום התקדמות ממש יפה עשית מ60 ק"ג,גב באמת טוב,אפשר כבר לראות מקדימה אפילו מבלי פריסה את הספיידרס תמשין להפציץ במאסה תתחיל לעשות נקיה אבל,כדי שתמשוך אותה עד הקיץ.
בהצלחה בהמשך :)

איך? הייתי שם בערב השקה עם דוד שלי אמרו לי 250 שקל לחודש ואחלה מכון דרך אגב לעומת איפה שאני מתאמן

ובקשר לתמונות - נראה אחלה אחי יש לנו גנטיקה דומה בביספס :)

@?#!@#?!@#?!@#?@!#?!@#?!@?#?!@#?!@?#

משהו מוזר כאן עם הידיים :\
בחלק מהתמונות היא ניראית גדולה..ובחלק היא ניראית מעפנה כזאתי..דקיקה

נראה סבבה
אין צורך לבודד טרפזים

תודה גבר
בערב השקה המחירים היו שונים,היום זה עומד בסביבות ה350 שקל לחודש
זו היד שלי מה נעשה,תגיד לי באיזו צורה אתה רוצה שאני אצלם אולי היא תראה אחרת(מקדימה,אחורה..)
תודה

פשש אחי אחלה מסה תפסת....
רק תן קצת דגש על יד קידמית

נראה פשוט מעולה אחי!
ידיים טובות, חזה נראה בסדר גמור.
תמשיך להפציץ, בהצלחה בהמשך אחי!

I can write here in hebrew butt still,
excellent arms!
you look very fit
see you soon D

אתה ניראה לא רע ביכלל,רק אל תביא תתמונה של הנאצים האלה בחתימה יותר,שכול הנאצים בעזרת ה' יקבלו מחלה ויקברו אותם נושמים.

מה איזה נאצים יש לו מפתח גוף בחתימה