|
אחרי חודש וחצי ללא אימונים ותזונה
בעקבות חוסר זמן הפסקתי להתאמן חודש וחצי וירדתי הרבה ביכולת ומן הסתם עליתי גם בשומן בגלל שעבדתי בעבודה ששורפים בה הרבה קל' ואכלתי המון בכל הזדמנות שהייתה לי כי פחדתי לרדת והתוצאה הייתה הפוכה עליתי אבל לא נורא זה לא כזה חמור עכשיו לתמונות:::
פרונט דאבל בייספ- http://up124.siz.co.il/up3/mgwjmlzmf3zm.jpg באק דאבל לא מוצלח ממש- http://up123.siz.co.il/up1/zwewzmyztqjd.jpg ניסיון כלשהו לפריסה- http://up125.siz.co.il/up3/dzhzkyj2zkmt.jpg עכשיו קצת למשחקי תאורה רק תראו מה שתאורה של מעלית עושה- http://up122.siz.co.il/up1/mtjijm2mvzxn.jpg http://up124.siz.co.il/up1/jnlizhidhnzm.jpg ועכשיו למצב האמיתי- http://up125.siz.co.il/up3/hjhzdmdmomfj.jpg זהו לבנתיים אין לי בדיוק נתונים עדכניים אני מעריך שאחוז שומן 12-13, משקל 75+, גובה 182 עכשיו אני נכנס לתקופת מסה ארוכה עד הקיץ הבא. מה אתם אומרים? |
אני לא יודע מה הקצב התקדמות שלך, אבל אל תפחד לאכול, תמשיך במאסה, תמיד אפשר לחטב קצת.
אבל במקרה שלך אתה יכול עוד להפציץ. נראה שאתה עדין מתאמן מתחיל וקשה לתת ביקורת על איך שאתה נראה, אבל תמשיך להתאמן ולהפציץ! |
נראה טוב לגילך, בהצלחה !
תאורה של מעלית זה באמת משהו מטורף. |
אחי , נראה שאיבדת את המעט שהיה שם ...
ופיצית עליו בשומן. תעשה מאסה נקייה. |
ציטוט:
חסרה לך מסה לא קטנה, וגם באמת נראה שאחוז שומן עלה אולי.. בהצלחה במסה אחי!! |
נראה טוב , היקף אני מאמין קצת יותר
מסה חזקה ואז תעשה מסה נקייה..תשים דגש על חזה |
תודה לכולם!
ובאמת עכשיו אני מתכנן מסה נקייה ובחורף להפציץ כמה שיותר, ולמי שאמר שההיקף נראה קצת יותר אז כן הוא 35+- מה שמדהים שבתחילת החופש היד שלי הייתה 33 ואני נשבע לכם שזה היה ככה ואין לי מושג איך עליתי ככה למרות שדי בטוח שעליתי נוזלים אבל עדיין עלייה של 2ס"מ בלי אימונים זה באמת מוזר, ויכול להיות שעבודה בשיפוצים באמת נותנת גירוי לידיים כמו שצריך ואני מבטיח לכל אחד שיעבוד יומיים-שלוש בשיפוצים ויראה איך האמות שלו עובדות בדיוק כמו באימון טוב אם לא יותר... |
ציטוט:
ויש עלייה של נוזלים שמשפיעה על ההיקף |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תעשה מסה מפלצתית, זין על הקוביות, אחרי זה מחטבים.
תאכל טוב ותאכל המון, חסרה לך מסה כללית, בהצלחה לך |
בואנה הגזמת מה משקל 75 מטרה 90 |:תצטרך להיות שמן מאוד בשביל להגיע ל90 במסה הזאת
יש לך ביד צורה כמו שלי... זה מבאס, היא מגעיל בדאבל בייספס. תנסה סייד צ'סט שם שלי נראת טוב |
מה הגובה שלך גבר?
|
ציטוט:
ניב אני 182 ושחר תהיה בטוח שבחורף אני יעלה תמונות ואתה תראה שיפור רציני- הבטחהה שלי! |
גוף בסדר אחינו.
האמת שגם אני שלוש שבועות לא באימונים ואני מרגיש שהיד שלי גדלה,אין לי מושג איך זה קרה. בכל מקרה,תפגיז מאסה |
חסרה מסהה
|
ידיים נחמדות... חבל שאין כל כך פיק בבייספס.
|
דווקא נראה סבבה אחי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ