שאלה
 

זה בסדר שאני עושה תרגיל מורכב אחד ואחריו תרגיל מבודד אחד?
זאת אומרת נגיד סקווט ואז כפיפת רגליים?
כי בסקווט אני מנהסל לעלות מאימון לאימון ובכפיפת רגליים אני לא עולה במישקלים אפילו לא במיספר החזרות..איך זה יכל להיות? אם הייתי מחליף את הכפיפת רגליים בלג פרס אחרי הסקווט הייתי עולה בשניהם?

לאף אחד לא תהיה תשובה מבטיחה לך.... רק אם תנסה תדע

אתה יודע, לא צריך לדעת קינזיולוגיה או אנטומיה או אפילו תורת האימון רחמנא ליצלן, רק צריך טיפה הגיון כדי להבין שאחרי סקוואט כבד יהיה קשה להתקדם בתרגילים מבודדים לרגלים (ובכלל בלי קשר לסקוואט).

יש מצב שבלג-פרס תוכל לעלות במשקלים יותר "בקלות" אבל זאת גם לא הבטחה. אני בכל אופן הייתי הולך על הלג-פרס.

יכל להיות שההתקדמות שלי בסקווט תיהיה מהירה (כל אימון מעלה מישקלים) בחודש ובכפיפת רגליים היא תישאר על אותו מישקל שהתחלתי לפני חודש?
(זה מה שקרה לי)

זה מה שסביר שיקרה.

חשבתי שאני לא מתאמן טוב..
תודה@