|
שאלה חוסר פרופרוציה בידיים
אני שואל בשביל חבר שהתחיל להתאמן.
בנתיים לפי מה שהוא אמר הוא עושה אימון ידיים עם דאמבלים. עכשיו הבעיה שלו שיש לו חוסר פרופרציה בגודל של הבייספס שלו. יד ימין שלו גדולה על יד שמאל לא יודע אם זה משנה משהו אבל הוא ימני. השאלה שלו זה בעיה שצריך לשים לב אליה ? או שעם האימונים הפרופורציה תבוא מעצמה ? |
שיתן דגש על יד אחת (לא לפוצץ אותה בסטים, זה לא יעיל, פשוט לעשות לשניה נגיד סט פחות או משקל יותר נמוך או משהו)
ואיך יכול לקרות חוסר פרופורציה עם דאמבלים ? הוא הרים בכל יד מספר חזרות או סטים או משקל שונה ? |
הוא הרים את אותם משקלים ואותם חזרות. החוסר פרופרוציה לדעתי לא כל כך משמעותית אבל יש.
השאלה שלי אם להמשיך להתאמן על אותם משקלים אותם חזרות בסופו של דבר הפרופורציה תתאזן אצלו ? |
ציטוט:
שימשיך עם הזמן זה יתאזן אין מה לעשות גם לי יש את זה לכל אחד יש אבל יש אנשים שזה נראה לעין |
ציטוט:
שימשיך להתאמן עם משקולות חופשי ואם הזמן זה התאזן |
לא לשכוח ידיידי שגם פעולת ה ..... להביא ביד היא גם אימון ואולי הילד מרביץ 5-6 סטים של ביד ביום
ולכן נוצר החוסר פרופורציה בין הידיים |
ציטוט:
ו.. עם הזמן זה יסתדר |
ציטוט:
|
אני שוקל 80 קילו על 1.80 והבייספ הימני שלי הרבה יותר גדול מהשמאלי שלי, מה לעשות לא כולם מושלמים :>
|
ציטוט:
אם תתאמן אותו דבר בשתי הידיים עם דאמבלים בחיים לא יהיה איזון כל הזמן האיזון יהיה טוב יותר כי היד החלשה תקבל יותר גירוי מהיד השניה מאותם תרגילים אבל כמה שהיא תגדל ההפרשים בגירויים יהיו קטנים יותר ככה בחיים לא תגיע לאיזון |
ציטוט:
אם תתאמן אותו דבר בשתי הידייים היד היותר חלשה תקבל יותר גירוי כי היא עובדת כמו היד החזקה יותר. אם הזמן זה יתאזן ושתי הידיים יעבדו אות דבר... |
ציטוט:
בהתחלה נגיד יש פיגור ענק אז היד החלשה תקבל גירוי הרבה יותר גדול אבל אחר כך הפיגור קטן אז היד החלשה תקבל גירוי טיפה יותר גדול וככה זה בחיים לא יגמר אם לא הבנת תחשוב טוב, לא טעיתי |
היד החלשה תקבל יותר גירוי כל עוד היא פחות חזקה מהיד השניה, עד שהן יהיו שוות ואז הן יקבלו אותו גירוי.
על כמה פחמימות אתה אחי? |
ציטוט:
אתה לא יכול להגיע לאותה רמה בדיוק בשתי הידיים! רק מאוד קרוב לזה, עד לרמה שהן יראו אותו הדבר... ציטוט:
אני מסכים עם מה שחנה אמר, שיעבוד על הידיים אותו הדבר ועם הזמן זה יתאזן. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
שמעת פעם את הפתגם אם אין לך מה להגיד תשתוק ? |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ