ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   עשיתי קניות עכשיו אני צריך את עזרתכם (https://israelbody.com/showthread.php?t=5773)

Deja Vu 14-02-07 18:01
עשיתי קניות עכשיו אני צריך את עזרתכם
 
קניתי מולטי ויטאמין וקראטין מתי מומלץ לצרוך את המולטי כמה פעמים ביום?ובקשר לקראטין אני לא רוצה לעשות את שיטת העמסה אז איזה שיטתה מומלצת?האם כדאי לקנות סוכר ענבים אם כן אז כמה אני לצרוך כל פעם? אני שוקל 78 במתרת עלייה במסה תודה לכל העוזרים

maradona 14-02-07 18:05
לגבי הויטמנים,תראה מה מומלץ על האריזה זה גם תלוי איזה מולטי ויטמין.
קריאטין פשוט תיקח 5 גרם לפני אימון ואם אתה רוצה קח גם 5 אחרי אימון.
סוכר ענבים קח 0.8 כפול משקל הגוף שלך או פי 2 מכמות החלבון שאתה לוקח אחרי אימון.

Deja Vu 14-02-07 20:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי maradona
לגבי הויטמנים,תראה מה מומלץ על האריזה זה גם תלוי איזה מולטי ויטמין.
קריאטין פשוט תיקח 5 גרם לפני אימון ואם אתה רוצה קח גם 5 אחרי אימון.
סוכר ענבים קח 0.8 כפול משקל הגוף שלך או פי 2 מכמות החלבון שאתה לוקח אחרי אימון.
תודה

P-a-n-1-c 14-02-07 20:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי maradona
לגבי הויטמנים,תראה מה מומלץ על האריזה זה גם תלוי איזה מולטי ויטמין.
קריאטין פשוט תיקח 5 גרם לפני אימון ואם אתה רוצה קח גם 5 אחרי אימון.
סוכר ענבים קח 0.8 כפול משקל הגוף שלך או פי 2 מכמות החלבון שאתה לוקח אחרי אימון.
אני לא אוהב את ההמלצות האלה שהן ממש אינדיבידואליות לכל אדם.
אני אישית לוקח פי 1.0 ממשקל הגוף שלי ופעם לקחתי אפילו יותר, אז אל תביא המלצות שבשביל לומר אותן אתה צריך להכיר את האדם ואת הגוף שלו.

maradona 14-02-07 23:13
ידעתי שמישהו ינסה להפיל אותי בזה.
ההמלצה נלקחה מהמאמרים מן האתר,סך הכל היא אחלה שיטה
להגיד לך אם היא הנכונה ביותר כלפי כל אדם?!אני לא יכול להגיד
אפשר לקחת הרבה יותר פחמימות אחרי אימון וזה אפילו מומלץ,אבל בלי לעסוק ביותר מדי קקה.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:54.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ