|
אני רוצה לתחיל לחטב אבל אני לא יודעה איך
אממממ אני רוצה להתחיל לחטב אבל הבעיה שאני לא יודע איך אני קורא מאמרים ואני לא מביןןןןן
מישו באמת יכול לעזור לי לסביר לי נוסחאות ואני יבנה ויראה לכם בבקשה זה מזה דחוף לי תודה לעוזרים |
מה הנתונים שלך??
מה חיטוב?!@ אתה לא פותח כל שניה אשכול על זה שהארוחת עשר שלך הייתה רק 500 קלוריות במקום אלף?! |
אני אוכל המוןןןן מזה המון כתוב לי 150 גרם אורז אני אוכל איזה 400 500 באמת ואבא שלי אומר שאני יכול להיות חולה ביגלל שאני הוכל המון אפילו חזה עוף אני אוכל 300 גר ואומרים שאני שמן ואני חייב לחטב
|
אממממ
גיל 15 משקל: 68|67 גובה 1.60 |
מה חיטוב אתה שחיף
|
מה פיתאוםםםםםםםםם תיראה תיראה תמונה שלי
http://tinypic.com/view.php?pic=35nbvow&s=3 זה ליפני כמה שבועות אחי אבל תיראה מה רשמתי ב תגובה 3 אני מפחד להיות חולה כי אני אוכל המוןן אני מגזים כבר |
דניאל מה שחיף,הוא צריך לרדת איזה 18 קילו.
לפני הנתונים שלו,כן? עריכה: עכשיו ראיתי את התמונה אין מצב,זה פשוט לא הנתונים שלך,לפני מה שאמרת אתה אמור לרדת בערך 18 קילו אבל לפני התמונה אבל צריך מאסה... |
ציטוט:
ציטוט:
הוא צריך מאסה עצבנית |
אני לא מביןןןן חצי אומרים שאני שמן מנופח ואתם אומרים שאני חייב להמשיך במסה עצבנית???
אני לא מבין |
אני אסביר לך במילה אחת שתסכם הכל.
מסהההההההההההההההההההההההההההההההה |
ציטוט:
תסתכל על העריכה שלי. בכל מקרה תשמע אחי,יש לך קצת שומן מיותר. תלוי איך אתה מרגיש. אני לדוגמא אחד שלא סובל שומן,אם הייתי במקומך הייתי עושה חיטוב קצרצר,מוריד3-4 קילו ונותן מאסה עצבנית כמו שדניאל אמר. לא מעניין אותי אם הקהילה תקרא לי שחיף או לא אני לא אוהב לצבור יותר מידי שומן. בכל מקרה,תעשה מה שבא לך,רק תעשה משהו כי על פי הפוסטים שאתה פותח אתה נראלי לא מבין כלום. תתחיל לקרוא מאמרים ולתת בראש כבר. |
אחרי חיטוב אתה תהיה שחיף
תמשיך מאסה ! |
ציטוט:
מסכים! אחי, תמשיך מסה, חיטוב פשוט יהפוך אותך לשחיף רזה..עכשיו אתה בסדר גמור, בגלל לא שמן! |
תעשה מסה איזה שנה יש לך דווקא מבנה טוב אחלה גנטיקה בחזה
|
מסההההה
|
כמה שטויות רצות פה
הפורום איבד שליטה לחלוטין.....
ילד תקשיב,אני מדבר לפי מה התמונה שפירסמתה,דבר ראשון לגיל 15 הגוף שלך נראה מעולה,נסגור ב- 2 מילים יש עתיד.... מה שאני ממליץ לך לעשות זה להתחיל להקפיד על תזונה שזה אומר,כמה שפחוט לאכול שומן,שומן רווי,תתחיל להסתכל במוצרים על ערך תזונתי ומשמם תדע כמה שומנים יש וכמה שומן רווי יש,. תשכח מטיגונים,תיהיה חבר של התנור,רוצה שניצילם תעשה בתנור,רוצה צ'יפס תנור,מדי שבוע לא נורא לטגן משהוא אבל עם שמן זית,אם תקפיד ותפחיט בכמות שומן שאתה אוכל,אתה גם תעלה במסה,וגם תרד באחוז שומן,. אז להתחיל להקפיד על תזונה נקיה לא מלוכלכת שזה אומר לדחוף כל דבר לפה,ולהתאמן כמובן אם תוכנית אימונים של מסה,שבדרך כלל בזה יש את רוב הטעויות,תוכניות שגיות,בהצלחה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
http://gadgetsteria.com/wp-content/u.../epic-fail.jpg גבר תפרוש,ברצינות,אני מת חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ