|
כפיפת ברכיים,תשובה עניינית בלבד
היום אחרי שסיימתי סקוואטים,sldl,ולגפרס הגיע הזמן לקנח את סוף האימון עם כפיפת ברכיים.
עכשיו בכפיפת ברכיים יש את ה"פד" שאנחנו מורידים כלפי מעלה,וככל שהפד יותר גבוה בנקודת ההתחלה כך יש יותר כיווץ להאמסטרינג,אז אני שם את זה על הכי גבוה(נקרא גובה 1-). אני עם האוזניות מסיים סט ואז קולט איזה בחור שרוצה שנעשה סט-סט,אני קם מהמכשיר ונותן לו להתמקם,אחרי שהוא סיים אני שוב וחוזר,ומעלה את הפד לנקודה הגבוה ביותר. בתום הסט הוא אומר לי "משעמם לך אה?" ואני מוציא את האוזנייה ושואל "מה?" ואז הוא אמר שאני דופק את הברכיים ורצח,אז אמרתי שאין פה שום פגיעה בברך,ואז הוא אומר שזה פוגע בסחוס או משהו ,שאלתי מאיפה הוא יועד אז הוא אמר שהוא בעצמו עבר פגיעה בברכיים. חרטה,אמת או חצי אמת? |
נראה לי שטויות. חצי מהעולם שם על 1
אבל חכה לתגובות של אחרים |
לדעתי אין פגיעה. על מה הוא מתבסס? יכול להיות שהוא נפגע מעומס יתר, מתנועות לא נכונות...המכשיר הספציפי הזה לא נותן לברך "לברוח" לצדדים ולכן אני לא מבין איך הברך יכולה להפגע, אלא אם מנסים להעמיס יותר מדי וכמו שאני מכיר אותך, אתה מעמיס בצורה הגיונית...
הוא אחד הקריצ'רים? |
ציטוט:
פשוט לקנא! |
ציטוט:
|
הגובה במכשיר זה לא מיועד לאורך הרגליים?
למי שיש רגליים ארוכות יותר שם את זה על הנקודה הכי גבוה (כפיפה בשכיבה) כי הפד מתרחק ככל שאת שם את זה בנקודה הכי גבוה |
יש לה 3 אפשרויות כיוונון במכשיר.
1.הורדת פד על השוק(לקיבוע השוק בהמלך התרגיל) 2.הורדת והעלת הפד שמונח מתחת לרגליים 3.שליטה במרחק הפד עצמו (זה כבר לאורך רגליים) |
יצירתיות:
http://i28.tinypic.com/13zqss7.jpg |
המכונה נמצאת בכל חדרי הכושר בעולם המתורבת והלא מתורבת. אין שום פגיעת ברכיים בה!
|
אה אני דיברתי על המכונה בשכיבה אבל סבבה תודה על הפירוש
חח |
יש למישהו תשובה?
|
.........?
|
תאורתית שום מכשיר או תרגיל לא יהרגו אף אחד אבל במכונות מבודדות כמו כפיפה בישיבה ופשיטת רגליים יש יותר לחץ על הברך מאשר בסקוואט למשל
|
כן הבנתי,אבל האם יש תשובה חד משמעית של קשר בין הגובה ההתחלתי בו אני מתחיל את הכפיפה לבין פגיעה בברך
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ