|
חזה עליון
ראיתי באתר מתחרה מחקר שלפיו אין יותר גירוי בלחיצה בשיפוע מלחיצה שטוחה על החזה העליון.
וגם בתוכניות של ריפטו ולייל אין עבודה ישירה על חזה עליון.זה תמיד רוטציה או לחיצת כתפיים/פרס או לחיצה בשיפוע. מה דעתכם בנושא? יש צורך בעבודה בשיפוע או מיותר? http://www.edulife.com.br/dados%5CAr...20Peitoral.pdf |
לפי מה שהבנתי עבודה בשיפוע חשובה כדי לגרות את החזה העליון...
הנה שתי תמונות שתומכות בזמ(מתוך הספר של fredric) בנץ' רגיל...(תראה מה סימנתי) http://img252.imageshack.us/img252/3707/bench.png בנץ שיפוע http://img204.imageshack.us/img204/9995/bench1.png התמונות ממש קטנות אבל תסתכל טוב שבבנץ הרגיל הסיבים באמצע עובדים ובשיפוע החזה עליון (מסומן באדום בכל תמונה) |
יש צורך אבל במקרים מסויימים. בתכלס לחיצה שטוחה ופרס ייתנו מספיק עבודה לחזה, לכתפיים, וליד אחורית.
|
זה שהביא תמונות, שים לב שהחזה העליון עובד אותו דבר בלחיצה רגילה ובלחיצה בשיפוע, פשוט בלחיצה בשיפוע כל החלק ה"תחתון" של החזה עובד פחות.
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ