|
שאלה של מתחילים בקשר לריבועים והכל
היי
אם במשך כמה זמן,נגיד החופש הגדול אני נוסע פעם בשבוע על אופניים 20-25 קמ"ש ועובד על כמה מהמתקנים הציבוריים בגן הירקון,פעמיים בשבוע הולך לחדר כושר וכל יום עושה 3 סטים של 15 כפיפות בטן ו2 סטים של 10 שכיבות סמיכה,תוך כמה זמן אני יוצא עם ריבועים? אני מדבר על ריבועים פשוטים,לא איזה משהו מפוצץ כמו מייקל לואיס.אני לא יודע אם זה משנה אבל כרגע אני לא משנה,מה שכן יש לי טיפה כרס קטנה,לא משהו שרואים שאני לובש חולצה למשל.בנוסף יש לי גם כתפיים רחבות,לא יודע אם זה רלוונטי. אז השאלה שלי בגדול היא תוך כמה זמן אני יוצא עם ריבועים או סתם בטן שטוחה ובנוייה,או אם בכלל אני צריך לנקוט בשיטה אחרת שהיא יותר יעילה. תודה מראש :) |
"משהו מופצץ כמו מייקל לואיס"..
חבר'ה להיות עדינים עם הבחור! |
בשביל להיות כמו מייקל לואים אל תתאמן רק תרזה 120% ממשקלך
ואני לא יודע על השאלה שלך, אבל אל תעבור בכמות את 15 בטן אם אתה רוצה גדילת שריר |
מייקל לואיס עדיין נראה יותר טוב מ85% מהפורום ולא משנה מה תגידו עליו
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ