סוף מאסה (סופי) 89 קילו
 

טוב, אחרי שכמה אנשים האירו לי את העיניים והבהירו לי שהלכתי רחוק מדי עם המאסה, החלטתי לעבור לנייטרלי ומשם למאזן שלילי.
הנה כמה תמונות מהשבוע האחרון לסיכום המאסה של שנה אחת אימונים: (יש לציין שהתאורה הייתה ממש גרועה, המנורה של האור בדיוק מעלי =\)

http://i26.tinypic.com/20upi04.jpg

http://i32.tinypic.com/2igzsxg.jpg

http://i30.tinypic.com/21m5irp.jpg

http://i26.tinypic.com/ouqe6o.jpg

http://i30.tinypic.com/zk4qoy.jpg

http://i27.tinypic.com/9qb3ib.jpg

http://i30.tinypic.com/j79ahc.jpg

ושתי התמונות מהאשכול הקודם..

http://i30.tinypic.com/2whijdd.jpg

http://i32.tinypic.com/j9u1km.jpg

89
170
42.5

עוברים לחיטוב קטנטן עד לעדכון הבא

חנזיר רציני
בהצלחה בחיטוב

פאק אתה ענק אחי אחרי חיטוב אתה תראה מליון דולר

ויש כוסיות אהה..? זאת שבאופניים

אחלה מאסה אבל אחי לדעתי קצת נסחפת עם האחוזי שומן ..
באמת כדי חיטוב
בהצלחה יש למה לצפות.

אתה בערך 15 אחוז שומן. יש לך להמשיך את המסה עוד חודשיים לפחות, מכיוון שיש לך מסת שריר טובה אז גם אם תגיע ל 17-18 לא יהיה נורא מכלל.
אחי, תשמע לי תמשיך את המסה אחי, אל תהיה מושפע מהרבה ליצנים בפורום הזה שעושים חיטוב על 12 אחוז שומן כשיש להם מסת שריר של ילדה בת 6.

באשר לתמונות שלך, גב וחזה טובים מאוד, ידיים קצת פחות אהבתי למרות שהן דווקא סבבה. אתה מבודד אימון ידיים וכמה סטים אתה נותן להן?

אתה פשוט ענק אחי, סוס!
ידיים, גב, חזה, רגליים...אדיר!
אתה מאסיבי ביותר, אחרי חיטוב אתה באמת תראה פיצוץ!
בהצלחה בהמשך אחינווו :)

ואוו אחי! נראה מעולה... ממש קרנף רציני.
הגעת למאסה מכובדת מאוד, מעניין לראות אותך אחרי חיטוב....

תישמע ותישמע לי טוב יש לך רגליים מעולות.

=)
יש הרבה כוסיות במכון באזור
במיוחד עכשיו שעונת הליצנים בעיצומה גם הרבה כוסיות נרשמות...

אני כבר אובד עצות חח כל אחד אומר לי משהו אחר והוא נראה לי אמין מאוד..
אני עושה בידיים, משלב יד קידמית עם גב ויום אחר רגליים עם יד אחורית.. (זה הולך להשתנות)
עד לפני 4 שבועות הייתי ב-5 על 5 אז לא הייתי עובד על הידיים, אולי משלב כמה סטים, עד שהבנתי שהתוכנית הז\את לא מתאימה למטרות שלי והחלפתי אותה לabcd זמני שבהתחלה הייתי עושה 6 סטים לידיים ועכשיו בערך 8-9 סטים, נראה עם הזמן איך יהיה..


תודה רבה לכל השאר!!

למה לי אין ידיים כאלה?
למה לי אין רגליים כאלה=]?
נראה מצוין אחי.
באמת הפתעת אותי מהתמונות האלה.
בהצלחה אח שלי מאחל לך המון הצלחה בחיטוב.

וואי וואי יא קרנף!!
חיטובון קטן ותראה מעולה!!

סהר יקרנף :]

:):):):) לא פדיחות להצטלם מולה ככה? כי היא מולך ורואים שהיא מסתכלת

חחחחחחחח מי שם זין אם היא רוצה שתצא בעצמה אני לא יזוז חחח

אני לא מצליח לקלוט איך אפשר להראות כל כך טוב על 89 קילו!!!

פאק איזה רגליים!! אחי כל הכבוד..

חטוב אתה תיראה מעולה! מחכה לסוף חיטוב שלך חח

וואו חזק ביותר!! אחלה גב!

וזאתי שמאחורך חמודה דווקא חח

בהצלחה בהמשך.
דרך אגב בן כמה אתה?

סהר יא קרנף ... כל הכבוד , אתה מתקדם בצעדי ענק חבר.
הגב שלך מרשים ביותר.
נראה שחזה חלש לפחות מהפוזיציות אולי אני טועה.

יא קרנף מטאל!

אתם רואים זה מה שקורה ששומעים amon amarth באימונים .
:)

כל הכבוד אחי.

בנוגע לאתמול מצטער אחי הייתי ישן :)

ענקקקקקקקק כול הכבוד אחי