ישראלבודי - בעיה רצינית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בעיה רצינית (https://israelbody.com/showthread.php?t=57361)

sAkin

25-07-09 23:22

בעיה רצינית

לא מזמן עברתי לתפריט בו אני אוכל כ-14-18 פרוסות לחם מלא ביום (בתוספת עוד אולי 300 -400 גרם אורז מלא במשך היום..) אני לא יכליל עכשיו את כל התפריט כי זה לא משנה...
מה ששמעתי מהרבה מאוד לאחרונה , וגם עכשיו קראתי בהמון מאמרים ומחקרים שנעשו , שיותר מ30 גרם סיבים תזונתיים ביום זה לא מומלץ ואף יכול להזיק מאוד ..... ובמצב שלי לפי מה שחישבתי יש הרבה יותר מ30 גרם סיבים תזונתיים בתפריט היומי שלי...
מה מומלץ לעשות? והאם התיאוריה הזאת אם ה"יותר מדי סיבים תזונתיים" בכלל נכונה?

תודה לעונים..

ChonGo

25-07-09 23:28

אני גם שמעתי על זה פעם..ובתור אחד שאוכל ביום איזה 60-70 גרם סיבים (בלי שאני מנסה..פשוט אני אוכל מלא מלא פחממות) אז אם זה לא טוב.........חחח
מצטרף לשאלה, יש בעיה אם הרבה? (אני דווקא ממי שעזר לי לבנות את התפריט, הבנתי שזה בסדר ולא יכול לקרות כלום!)

sAkin

25-07-09 23:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי chongo (הודעה 884185)

תשמע יש לא כתבה אחת בעניין , ואני לא חושב שכולם מנסים "להטעות".... מעניין אותי לשמוע חוות דעת מקצועית של תזונאי מוסמך בעניין הזה.. עד אז אני אראה חוות דעת פה..

sAkin

26-07-09 05:16

אין אף אחד שיוכל לעזור בעניין? אני פשוט מאוד לא שלם עם עצמי עכשיו שאני מעמיס כל כך הרבה לחם מחיטה מלאים ביום...

Melamed

26-07-09 09:05

יש לי 78.8 גרם סיבים תזונתיים חחח
מצטרף לשאלה

luabrankatz

26-07-09 13:26

אחלה קקי גבר...

hanna666

26-07-09 13:42

תאכל תאכל יש גזים ?

Melamed

26-07-09 13:47

חבל לך על הזמן איזה פליצות מסריחות חחח :p

ronaldo

26-07-09 13:59

באמת בעיה רצינית

Melamed

26-07-09 14:00

לא עכשיו באמת יש משהו מזיק בהרבה סיבים? חוץ מהסרחת הבית?

sAkin

27-07-09 01:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 884455)

לא עכשיו באמת יש משהו מזיק בהרבה סיבים? חוץ מהסרחת הבית?

ראיתי כל מיני מאמרים שמראים על כך שזה יכול לגרום למחלות תוצאה מכך שמערכת העיכול לא תעכל כמו שצריך בגלל כמות הסיבים ומשם זה מתדרדר לדברים לא טובים...
איפה כל המומחים הגדולים שיסגרו פה את העניין אחת ולתמיד?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:26.