ישראלבודי - העמסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - העמסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=57282)

DanD	24-07-09 16:04

העמסה

אז ככה
קבעתי לעצמי שכל יום שישי אני יעשה העמסת פחמימות אני בחיטוב...
אבל הבעיה שהתחלתי את התפריט מיום שלישי...
כדאי לעשות העמסה היום.?
אני על 90-100 גרם פחמימה
ובבקשה אני צריך תגובה כמה שיותר מהר

Tapit

24-07-09 16:21

כן תעשה.

DanD	24-07-09 19:05

עשיתי... זהה יגרום לנזק כלשהו?

WEST $ SIDE

24-07-09 19:25

כן , רק התחלת ת'חיטוב מה אתה צריך העמסה ? עושים העמסה פעם בשבוע או כל עשרה ימים , בתקופה הראשונה של החיטוב אתה מוריד הרבה נוזלים אז מה עשית עכשי אם צברת שוב נוזלים .
תתחיל העמסות אחרי תקופה מסויימת , כי תכלס עד שלב מסויים זה בכלל לא צריך אותן.

Nitro Speed

24-07-09 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 883210)

מזה משנה?המטרה שלו בחיטוב זה לרדת באחוזי שומן,לא לרדת בנוזלים.
גם ככה אחרי אימון של אירובי+חזרה למאזן שלילי הנוזלים ירדו שוב עד ההעמסה הבאה.

זה סבבה שעשית העמסה,אין נזק,תמשיך עם התפריט.

WEST $ SIDE

24-07-09 23:13

תספר לי משהו שאני לא יודע...
איפה ההגיון לעשות העמסה אחרי יומיים חיטוב תסביר לי ?

senate

25-07-09 02:15

תתחיל את העמסה אחרי שבועיים

DanD	25-07-09 03:16

שבוע הבא לא לעשות העמסה?

DanD	25-07-09 15:14

נו באמתת הראשון הטעה אותי...
טוב בסדר אז מעכשיו שבועיים ללא העמסה או ששישי הבא אני יעשה? מה אתם ממליצים?
סליחה על הדאבל פשוט לא ענו

senate

25-07-09 15:53

מה לא מובן

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate (הודעה 883510)

תתחיל את העמסה אחרי שבועיים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:22.