ישראלבודי - שאלה שסיקרנה אותי לאלו שעושים\עשו דל פחמימה

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה שסיקרנה אותי לאלו שעושים\עשו דל פחמימה (https://israelbody.com/showthread.php?t=57278)

Melamed

24-07-09 14:11

שאלה שסיקרנה אותי לאלו שעושים\עשו דל פחמימה

לפי מה שהשכלתי והבנתי מכל התגובות פה ידוע שפחמימה כגון פרי לפני אימון נותנת את האנרגיה הנחוצה לה וידוע שלאחר אימון צריך פחמימה עם ערך גליקמי גבוה
עכשיו כל אלה שעשו\עושים דל פחמימה מה הם אמורים לאכול לפני אימון לשם האנרגיה הנחוצה ומה הם אוכלים אחרי אימון להתאוששות? הרי הם בדל פחמימה וצריך כמה שפחות פחמימות לפי המטרה...

יניב צוות ישראלבודי

24-07-09 14:14

כן אבל אתה מוריד את הפחמימות בהדרגה ככה שאתה מתרגל לזה לאט לאט.
ודבר שני זה ידוע שבחיטוב רציני יש חוסרים ב: אנרגיה/עצבים/רצון להתאמן/רצון לחיות

Melamed

24-07-09 14:16

אמ... לא כל כך שאלתי לגבי ההתרגלות לתפריט חח כי אני גם יודע את זה אני גם עשיתי חיטוב
ואני יודע שיש חוסר באנרגיה והמון המון עצבים(מניסיון) אבל הבנתי שמאוד חשוב לאחר אימון הפחמימות להתאושש אז מה אנשים אוכלים הרי צריך פחמימה...
חוץ מזה עוד נקודה שהעלתי איך אפשר להתאמן עם חוסר פחמימות וחוסר אנרגיה זה נראלי מאוד מתיש וקשה להרים את המשקלים שרגילים להרים... לא?

Big_Hand

24-07-09 14:23

מי בכלל אוכל פרי לפני האימון, לדעתי זה שטויות.
בדילול רציני, אני מרכז את 90% מהפחמימות שלי אחרי האימון.

יניב צוות ישראלבודי

24-07-09 14:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 882909)

בדר"כ רוב הפחמימות שביום יתרכזו באחרי אימון.

בקשר למשקלים זה מאוד תלוי.. כמובן שהכוונה היא שהמשקלי עבודה יישארו ולא יירדו אבל לפעמים המשקלים יורדים, זה טבעיי ומובן לגמרי

Melamed

24-07-09 14:29

זה נכון שבדל פחמימה רצוי לאכול הרבה שומן רווי ובשר אדום? שמעתי על זה פה איפשהו..

Big Bang

24-07-09 14:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Melamed (הודעה 882918)

זה נכון שבדל פחמימה רצוי לאכול הרבה שומן רווי ובשר אדום? שמעתי על זה פה איפשהו..

מדובר באנבוליק דיאט...

Melamed

24-07-09 14:31

אנאבוליק דיאט זה על אותו עיקרון לא?

Big Bang

24-07-09 14:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Melamed (הודעה 882922)

אנאבוליק דיאט זה על אותו עיקרון לא?

לא‏‏‏‏

Melamed

24-07-09 14:43

מה השוני?
גם באנאבוליק זה דל פחמימה

Big Bang

24-07-09 14:44

יש אנבוליק דיאט
ויש סייקל פחמימות

Melamed

24-07-09 14:47

בקיצור אחי שעשית חיטוב דל פחמימה היה לך כוח לעשות אירובי ולעשות אימון משקולות? זה די מחרפן דל פחמימה(מניסיון)

hypertrophy

24-07-09 14:48

יש אנאבוליק דיאט ששם אתה בפלוס קלורי ואז אתה עולה במאסה
ויש קארב סייקלינג ששם אתה במינוס קלורי ואתה לא עולה במאסה אלא שורף אחושי שומן

Melamed

24-07-09 15:03

אוקיי הבנתי...
באנאבוליק אוכלים בשר שמן ואדום ושומן רווי נכון?
ואחי שעשית חיטוב דל פחמימה היה לך כוח לעשות אירובי ולעשות אימון משקולות? זה די מחרפן דל פחמימה(מניסיון)

Glycolysis

24-07-09 15:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 882917)

זה לא משנה אם תאכל את הפחמימות שלך בבוקר, לפני האימון או בלילה של אותו האימון.

hanna666

24-07-09 15:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 882930)

מה השוני?
גם באנאבוליק זה דל פחמימה

לא לא לא אחי באנאבוליק דיאט אין פחמימה בכלל כי כי יש פחמימה בבשר ובגבינה שאתה מחשב ואתה צריך מתחת ל 30 אז אין פחמימה אולי רק מירקות
עם הזמן הגוף יתרגל להתשמתמש בשומן כמקור אנרגיה זה העיקרון שלה

Melamed

24-07-09 15:55

Ad זה רק לעליה במסה? אי אפשר לעשות איתה חיטוב?
ותגידה hanna הרי אתה על מעט מאוד פחמימה יש לך כוח ואנרגיה לאימוני משקולות?

DanD	24-07-09 16:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 882906)

כן אבל אתה מוריד את הפחמימות בהדרגה ככה שאתה מתרגל לזה לאט לאט.
ודבר שני זה ידוע שבחיטוב רציני יש חוסרים ב: אנרגיה/עצבים/רצון להתאמן/רצון לחיות

חח אצלי זה לא חוסרים ב אנרגיה\עצבים\רצון להתאמן\ רצון לחיות
זה חוסרים ב אנרגיה+עצבים+רצון להתאמן+רצון לחיות

hanna666

24-07-09 16:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 882979)

ad זה רק לעליה במסה? אי אפשר לעשות איתה חיטוב?
ותגידה hanna הרי אתה על מעט מאוד פחמימה יש לך כוח ואנרגיה לאימוני משקולות?

אחם אחם ס. :d::d:d:d:d

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dand (הודעה 882991)

חח אצלי זה לא חוסרים ב אנרגיה\עצבים\רצון להתאמן\ רצון לחיות
זה חוסרים ב אנרגיה+עצבים+רצון להתאמן+רצון לחיות

למה ?

DanD	24-07-09 16:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 882999)

אחם אחם ס. :d::d:d:d:d

למה ?

בעיקר בגלל חוסר במאכלים טעימים...........
אני רגיש לזה וכשאין לי את זה אני ניהיה עצבניי וחוסרר חשק לחיות
ואני מרגיש חלש באימוני כדורגלל כי אני על 90 גרם פחמימה
אני כל כך שונאא חיטוב !

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:51.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד