ישראלבודי - אימונים במולטיטריינטר (תמונה)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימונים במולטיטריינטר (תמונה) (https://israelbody.com/showthread.php?t=5724)

matan_ba

13-02-07 16:10

אימונים במולטיטריינטר (תמונה)

שלום עד לפני שבוע היתי בחדר כושר בחינם אצלי בשכונה אבל תפסו אותי ואני לא הולך לעשות מנוי ב2000 שקל לחדר כושר כזה עלוב כמו שיש אצלנו..בקיצר עברתי לאימונים במולטי טריינר ויש לי כמה שאלות
האם זה בריא להתאמן במולטי טריינר והאם האיכות של האימון שווה לאיכותה כשהייתי בחד"כ ?
האם המכשיר שניראה כמו פרפר (בתמונה ) הוא פרפר ? כי הידיים ממש קרובות ואני יותר מרגיש ביד קידמית.
האם זה משנה כמה רחב אני תופס את המוט בלחיצת חזה ? מה התפיסה האולטימטיבית ?
התמונה של המולטי טריינר שלי בבית :
http://www.zix.co.il/zix.php?src=thumbs/46224286.jpg

תודה מראש:bye1:

Troya

13-02-07 16:17

האיכות לא קרובה לאימון בחדר כושר
אני חושב שזה פרפר..
כמה שהידיים קרובות יותר עובדת יותר היד האחורית וכמה שהאחיזה רחבה יותר ככה נכנס יותר החזה לפעולה

gman	13-02-07 18:04

כמה שהתפיסה רחבה יותר-החזה עובד יותר. צרה יותר- יד אחורית עובדת יותר.
ואי אפשר להשוות אימון בבית לאימון בחדר כושר...אלא אם יש לך בבית מכון כמו לאלי האנה :carry86w:

kma_2

13-02-07 18:24

אני אומר תסדר לעצמך מתח ומקבילים ואתה מסודר....אתה יכול להסתדר בסדר גמור עם התרגילים האלה מתח ומקבילים אזה תרגילים שבונים מסה די טוב (כמובן תצטרך להוסיף משקל למדקל הגוף שלך בסופו של דבר....) ועם מוט תוכל להפעיל את החזה ידיים גב רגליים רק צריך למצוא דרכים לקמבן את התרגילים...

matan_ba

13-02-07 18:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kma_2

יש לי מתח אבל מתח זה לגב בכלל לא?
ומקבילים זה ליד אחורית לא ?
תקנו אותי אם אני טועה
אני רוצה כמה שיותר חזה

Troya

13-02-07 19:04

מתח זה לגב נכון
ומקבילים (תלוי איך אתה מבצע את התרגיל) עובד על החזה.

Yoshi-Moto

13-02-07 19:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matan_ba

יש לי מתח אבל מתח זה לגב בכלל לא?
ומקבילים זה ליד אחורית לא ?
תקנו אותי אם אני טועה
אני רוצה כמה שיותר חזה

מתח זה גב כן
מקבילים צר זה שהגוף ישר זה יד אחורית ופחות חזה ומקבילים שהגוף מושען קדימה זה יותר חזה ופחות יד אחורית.(חזה תחתון ליתר דיוק)

יש עוד משהו...
חזה צר זה יותר יד אחורית פחות חזה ורחב זה יותר חזה ופחות יד אחורית.

matan_ba

13-02-07 19:41

סבבה תודה !!

yonii

13-02-07 19:57

יש לכם רעיון אילתור (ככה כותבים..אני לא בטוח..?) של מקבילים בבית?...

YNZ	13-02-07 20:11

חח שני שולחנות ותתחיל לרדת

Troya

13-02-07 21:04

תיקח שני כיסאות..
http://www.youtube.com/watch?v=BcH4VKwbZ50
דקה 1:40

Yoshi-Moto

13-02-07 21:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

תיקח שני כיסאות..
http://www.youtube.com/watch?v=BcH4VKwbZ50
דקה 1:40

בונא במקבילים שם הוא יכול להביא חתיכת נפילה....

Antonator1

13-02-07 21:49

כמה שאנשים מפונקים... חוץ מחדר כושר יפה ומאובזר לא יכולים להתאמן בשום מקום ובשום מצב.

Troya

13-02-07 21:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

בונא במקבילים שם הוא יכול להביא חתיכת נפילה....

אפשר לשים משקולת על הכיסא

Yoshi-Moto

13-02-07 22:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

אפשר לשים משקולת על הכיסא

כן אבל אנשים שיחקו את הסרטון לא יעשו את זה כי הם לא ראו שם כלום...
הם יעשו יעשו יעשו פתאום אחד זז והוא נפצע בכתף

Amit	13-02-07 22:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

כמה שאנשים מפונקים... חוץ מחדר כושר יפה ומאובזר לא יכולים להתאמן בשום מקום ובשום מצב.

אפשר להתאמן בכל מקום אבל יש ציוד בסיסי שבלעדיו אתה לא יכול לעשות כלום לדעתי להתאמן בבית בלי ציוד רק עם שולחנות ודברים בסגנון זה קצת גובל בפיגור אלא אם כן אתה מכיר המון תרגילי משקל גוף שגם זה לא מי יודע מה בעיניי

Antonator1

13-02-07 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

לא ממש על זה אני מדבר. כאילו חייבים להודות שכל התרגילי משקל גוף האלה זה רעיון טוב, אבל אני מדבר על כך שאם יש לך ציוד בסיסי כמו מוטות, בנץ' וכאלה אתה יכול לדפוק יופי של אימונים.

baba	14-02-07 12:20

2 קבצים מצורפים)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonii

יש לכם רעיון אילתור (ככה כותבים..אני לא בטוח..?) של מקבילים בבית?...

תשמע בנאדם, גם אני מתאמן עם מולטי-טריינר, ומשקולות חופשיות, (בעבר עבדתי במכון כושר, צריך ללמוד את התרגילים איפשהו) המולטי-טריינר שלי אמנם לא נראה בדיוק כמו בתמונה שנתת, דגם קצת אחר (יש גם וינץ' פולי כבלים ועוד), אבל בעקרון זה אותו רעיון.

ואם יש לך את הדגם שנתת בתמונה, אז יש שם מקבילים פצצה !
רק תגביה את האיזור של המשקולות-חזה בשכיבה, ויש שם שתי ידיות למקבילים, תסדר את הגובה המתאים לך.

בהצלחה איש !

http://xs412.xs.to/xs412/07073/zix2.jpg

matan_ba

14-02-07 16:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי baba

תשמע בנאדם, גם אני מתאמן עם מולטי-טריינר, ומשקולות חופשיות, (בעבר עבדתי במכון כושר, צריך ללמוד את התרגילים איפשהו) המולטי-טריינר שלי אמנם לא נראה בדיוק כמו בתמונה שנתת, דגם קצת אחר (יש גם וינץ' פולי כבלים ועוד), אבל בעקרון זה אותו רעיון.

ואם יש לך את הדגם שנתת בתמונה, אז יש שם מקבילים פצצה !
רק תגביה את האיזור של המשכולות-חזה בשכיבה, ויש שם שתי ידיות למקבילים, תסדר את הגובה המתאים לך.

בהצלחה איש !

http://xs412.xs.to/xs412/07073/zix2.jpg

וואי אחי רעיון פצצה תודה רבה !!

Nimrod

14-02-07 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

כמה שאנשים מפונקים... חוץ מחדר כושר יפה ומאובזר לא יכולים להתאמן בשום מקום ובשום מצב.

מספיק להבריז למחששה של בצפר 3 פעמים בשבוע חחחחח :jockey:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:08.