שאלההה?
 

יש תרגיל שנקרא כפיפה צדית בשכיבה
*************************

א.האם תרגיל זה מרחיב את האגן\מותן בצורה כולשהי?
ב.האם זה מרחיב את האלכסונים?

נ.ב אני מעונין להרחיב את האלכסונים כי יש לי גוף גיטרה (אל תתחילו להגיד לי תעבוד על הגב וזה יעבור) אני רוצה לעבוד בנוסף לגב כי עם אני יעבוד על הגב זה יצור v ואז המותניים יהרסו בטח לא הבנתם אז לא משנה חח

ברמה התיאורתית זה אמור להרחיב

בפועל אתה לא תשים לב לזה. זה לא שפתאום תהיה לך היפרטרופיה עצומה באלכסונים.

וזה יכול להרחיב גם את המותניים?

אני חושב שההודעה הראשונה שלי הייתה מספיק ברורה, תקרא אותה שוב<_<

בטוח שזה לא באמת ישפיע??
כי סתכל למשל על הגוף של מיקל לואיס או מישהו כזה אתה רואה שהאלכסונים שלו יותר רחבים מהמותנים

אני אישית יש לי גם גוף גיטרה וכשהתחלתי לעבוד על האלכסונים המותן התרחבה טיפה
לא משמעותית אבל בכל זאת.. כל אחד אם מותן רחבה לא רוצה שהיא תתרחב לו עוד