ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=57220)

yair3333

23-07-09 16:48

שאלה

לפי מה שאני יודע ..
בשביל לגדול צריך לתת לגוף מנוחה אחרי אימון של 24 - 48 שעות ..
אז איך יש כאלה שעושים אימונים בכל יום בשבוע ?

מרציאנו

23-07-09 16:50

כי כל יום הם עובדים על שריר אחר בגוף

Fatboy

23-07-09 16:51

אלה הנחיות כלליות

יש אנשים מעטים אם יכולת התעוששות סופר מהירה או שימוש בסטרואידים (זה הולך ביחד הרבה פעמים), שיכולים להרשות לעצמם להתאמן 6 פעמים בשבוע

ניר.מ.

23-07-09 18:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333 (הודעה 882167)

כל שריר מומלץ שיקבל לפחות 48 שעות מונוחה..
כמו שאמרו פה כנראה מחלק את השרירים (2 סוגים של אימונים על שרירים אחרים) ויוצא שכל שריר מקבל מנוחה של 3 ימים (בשיטה זו עדיף לתת 3 ימים מנוחה מינימום).

ניר.מ.

23-07-09 18:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333 (הודעה 882167)

לפי מה שאני יודע ..
בשביל לגדול צריך לתת לגוף מנוחה אחרי אימון של 24 - 48 שעות ..
אז איך יש כאלה שעושים אימונים בכל יום בשבוע ?

24 שעות זה לא טוב....לרוב מתייחסים ל48 שעות כמינימום

FCBJ1936

23-07-09 22:43

הם לא עובדים כל יום על כל הגוף

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:49.