כמה שאלות בנוגע לחיטוב
 

כבר שאלו מלא, ובכל הודעה יש משהו אחר.
1.בזמן חיטוב, אני עושה גם משקולות וגם אירובי, אחד אחרי השני, זה אפשרי? אם כן באיזה סדר(מי קודם).
2.אחרי איזה אימון אני אוכל(אירובי או המשקולות) ומה אני צריך לאכול ובאיזה כמות אם המשקל שלי הוא 85?
3.מה אוכלים לפני האימון?

וקראתי כבר את הרבה הודעות על חיטוב וגם את המדריך ופשוט לא מצאתי תשובה חד משמעית כל אחד אומר משהו אחר. אשמח לתשובה, תודה מראש.