|
אפשר עצות???
שלום לכולם כמו לכולם גם לי יש מטרה אני רוצה גוף כמו של מייקל לואיס אולי תגידו ילדותי או משהו אבל גוף כזה אני רוצה קוביות בולטות שרירים ולא מפותח כמו סוס...
נתונים משקל76 גובה 189 קניתי עכשיו מהחנות את הקראיטן אקסטרים... ואת החלבון מי גבינה של צימפיון.... עכשיו אנ שים אתם יכולים לתת לי עצות מה לעשות ?? תודה רבה לכל העוזרים... |
אז מה בעצם אתה שואל פה?
|
לך תתאמן .. ותיהיה רזה ..
|
אני צריך תפריט של עלייה במסה ואז חיטוב?
או שאני צריך ישר תפריט של חיטוב? לעשות ארובי במכון כי הורדתי אירובי...? לעשות 6-8 חזרות עם פול משקל או 10-15 עם משקל בינוני? במה להתמקד כיידי שיהיה קוביות כי אני יודע שרק מתרגלי בטן לא יוצאים הקוביות? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ