|
שיטת עבודה בדרופ סט
אני בונה תוכנית לp/rr/s מבוסס על abcd.
שכתוב סט ראשון של דרופ סט - 10-8 ואז דרופ, ואחריו 6-8 ואז דרופ. הכוונה היא לעשות משקל מסויים 8-10 חזרות, להוריד משקל להמשיך עד כשל, להוריד משקל להמשיך עד כשל? ואז אותו דבר רק שמתחילים עם 6-8 חזרות? |
בדיוק
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ