ישראלבודי - עייפות בזמן אימון אנאירובי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עייפות בזמן אימון אנאירובי (https://israelbody.com/showthread.php?t=57162)

SomeGuy88

21-07-09 22:50

עייפות בזמן אימון אנאירובי

מה עושים נגד זה?
אני לא מדבר על עייפות כזאת שאין כוח להרים משקלים.
אלה על עייפות של ממש - פיהוקים והכל...

אני אוכל ארוחת צהריים גדולה [250 גרם פסטה, 150 גרם חזה עוף, כף שמן זית וירקות] 4 וחצי שעות לפני האימון, וחצי שעה לפני האימון אוכל בננה.

senate

21-07-09 23:12

היה לי בידיוק אותו דבר
הייתי מתאמן 3 שעות אחרי האוכל
גיליתי שאם אני מתאמן שעה-שעה וחצי אחרי ארוחה גדולה אז אני פנטר

תנסה את זה בתנאי שזה מסתדר לך מבחינת נוחות

ThE HummeR

21-07-09 23:40

תאכל כמו שהאיש מעלי אמר.. שעה וחצי אחרי האוכל אתה כבר מתחיל אימון, תישן טוב 7 שעות שינה לפחות, תאכל טוב ויהיה טוב.

menib13

22-07-09 00:07

תאכל שעה לפני האימון שיהיה לך כוח אחי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:37.