שאלה קצת טיפשית, אבל למה צריך להיות במאזן קלורי חיובי במאסה..
 

אני מבין שבשביל שהשריר יגדל צריך חלבונים.
אבל למה צריך לאכול יותר ממה שאני צריך(בשביל לתפקד).
אני יתן דוגמא..

נניח אני צריך 2500 קלוריות ביום בשביל לחיות(כל ה2500 "נשרפים" לתהליכים של הגוף ושאר הדברים הדרושים עקב עבודה משרדית שאני עושה).
ואני אוכל מספיק חלבון מתוך ה2500 בשביל השריר(שיגדל), למה אני צריך עוד קלוריות?
הרי אם צריך אנרגיה לבניית השרירים, האם הגוף לא יפרק שומן בשביל האנרגיה הזאת?

אני קצת מבולבל, אשמח להסבר ולתשובה, תודה מראש.

כנס לאתר הראשי ותתחיל לקרוא כמה שיותר מאמרים.

חלבון זה לא הדבר יחידי שבונה את השריר...
עם תאכל 3x משקל הגוף שלך ותיהיה במאזן קלורי שלילי, סביר להניח שתרד במשקל.
כדי לצבור מסה צריך להיות במאזן קלורי חיובי עם כמות גבוהה של חלבון, פחמימות ושומנים.

כל עוד אתה לא במאזן חיובי כל החלבונים לא ישמשו לבניית שריר אלא לתהליכים בגוף.
בניית שריר אינה מהווה חלק מהפעולות היומיומיות

אתה יכול לחיות גם בלי לאכול 2500 קלוריות אין קשר בכלל.

פשוט זה בשביל אורך חיים בריא,שלגוף לא יחסר כלום ושיהיה לו לכול הפעולות שהוא עושה ושאתה עושה בפרט.
כל נשימה זה הוצאת קלוריות.
כל הליכה שאתה עושה זה שריפת קלוריות.

חוץ מזה כדי לפתח שריר זה לא קסם.
זה לא דבר של מה בכך.
השריר נבנה במאמץ ואילו כדי לעלות בשומן זה הדבר הכי קל לגוף..
קצת קשה לנסח את זה.

מה שאומר שאם תאכל מספיק חלבון ולא תיתאמן לא תהייה לך בניית שריר,כי לא יהיה גירוי ובנייה של סיבי שריר.

חוץ מזה לבניית שריר לא צריך רק חלבונים.
לפחמימות ולשומנים תפקיד לא פחות חשוב!.
לכן אל תזלזל בהם.
תקרא מאמרים !.