סוכר ענבים
 

כארוחה אחרי אימון זה יהיה טוב להכניס סוכר ענבים בתוך מים ולשתות?

בתור התחלה של הארוחה, כן...

אבל בתור פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה?

כן אחי זה טוב.
ודרך אגב,משהו לא קשור אבל בכל זאת-אם אתה זוכר שאמרת שיש טונה במים 3 ב5 שקל אצלנו בטבריה אין את זה =[

אה חבל =\
האמת שאתמול עשיתי קניות ברמי לוי בנשר וכן היה קניתי מהר הרבה כי אין את המבצע הזה כל יום.. למרות שבקריית אליעזר יש כל יום אצלנו בחיפה...
וכמה גרם של סוכר ענבים מומלץ?

0.8 לקילו ממשקל גופך, תהנה

המון תודה..
שאלה אחרונה מישהו ניסה לשתות את זה עם מים? האם זה טעים?\יש עוד דרך לצרוך את זה?

למה סתם לצרוך את זה?
תאכל פחמימה שאתה אוהב באותו כמות שדרושה לך אחרי אימון.
אני למשל משלב 100 גרם סוכר ענבים בשייק שלי עם שוקו ואבקת חלבון.

דווקא אני אוהב סוכר ענבים אבל רציתי לדעת אם זה הולך עם מים?
ואתה רציני שאתה שם את זה עם שוקו?
יש עוד דרכים אולי לשלב?

עם מים זאת התעללות לדעתי. אתה לא חייב לצרוך סוכר ענבים אחרי אימון.
אני שם סוכר ענבים כי קשה לי להגיע לכמות הפחמימות אחרי האימון (אני שוקל 95), 100 גרם סוכר ענבים=91 גרם פחמימות, אז יוצא לי טוב מזה.
אם הייתי צריך 20 גרם פחמימות, זה משהו אחר.

כן, אני רציני בקשר לשוקו.

התעללות???? חחח למה זה מתוק מדי\לא טעים? (אף פעם לא ניסיתי)
ושוקו הולך בחיטוב?(אצלך לפי מה שהבנתי מהתגובה באשכול הקודם שלי אמרת שאתה בתקופה של חיטוב אם הבנתי נכון)

לפני שבועיים חזרתי למסה.
הכל הולך בחיטוב, בתנאי שאתה נמצא על הערכים הנכונים.

התעללות???? חחח למה זה מתוק מדי\לא טעים? (אף פעם לא ניסיתי)

:):):):) לא יודע איך הגעתם להתעללות, אני פשוט מת על זה.
ושלא תחשבו שאני שם קצת, אני שם בערך 50-60 גרם.. יוצא משו משו :d
חח סתם, אני פשוט אוהב מתוק..

שתה פטל:1eye:

מישהו ניסה פעם סוכר ענבים בתוך מים?

כן וזה זוועה

חחחחח למה זה לא טעים או שזה מתוק מדי?

זה מגעיל אחול מניוקי, אני ניסיתי פעם אחת ונשבעתי שבחיים אני לא עושה את זה שוב... זה נותן לך תחושה מגעילה כזאת בבטן כאילו בא לך להקיא כזה.
אל תנסה את זה...
אני מערבב את זה ביחד עם השייק חלבון ויוצא לי אחלה...

אני שם כפית אחת