|
פחימימה שאלה
שלום
רציתי לדעת האם איכות הפחמומות שאוכלים ביום משפיעה על התוצאות כלומר אם אני אוכל פחמימה איכותית אני אראה יותר תוצאות ?? |
האמת היא שגם אני רציתי לשאול משהו דומה לזה.
כל הזמן יש פה תגובות של "העיקר הערכים הסופיים" וכאלה. אז עם אני אגיע לכמות הפחמימות האלה רק מקולה, זה יהיה אותו דבר? |
יש הבדל כן .
רוב הפחמימות צריכות לבוא מגלוקוז פרוקטוז עדיף שלא יעבור את ה 50 גרם ביום ומומלץ לצרוך על הבוקר או בסביבות זמן האימון |
מה זה אןמרק קלןקןז?
|
לא הבנתי מה שאלת
|
ציטוט:
|
כי פרוקטוז ממלא בעיקר מאגלי גליקוגן של הכבד שהם קטנים יחסית לאלה בשריר .
בבוקר הם מרוקנים |
ציטוט:
יצא לי לאכול יותר מ-1000 קלוריות מפחמימות לא מזמן, כי אני מתמכר לזה איך שאני מסיים את הפרי הראשון. אני יותר לא אוכל פירות אני אומר לך... |
ניראה שלמעלה מ50 גרם "תורם" לאפשרות של מחלות לב
כל זה כמובן על בסיס קבוע כן ? מפעם אחת לא יקרה כלוםרק תשתדל שזה לא יהיה הרגל |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ