ישראלבודי - חדש וכמה שאלות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חדש וכמה שאלות (https://israelbody.com/showthread.php?t=57028)

yariv12

19-07-09 04:29

חדש וכמה שאלות

תראו אני מתחיל אימונים ליד הבית.
ריצה של כ 1.5 - 2 קילומטר.
משקולות אצלי ואצל חבר.
אני רוצה תוכנית אימונים של ראשון,שני, שלישי - הפסקה, רביעי,חמישי , שישי - הפסקה , שבת.
תודה לעוזרים.
ד"א נשקלתי אני 71.5 וגובה 1.70 ואני חודשיים לפני 17.

GnR	19-07-09 09:06

תתחיל לקרוא ב http://israelbody.org

king l8

19-07-09 12:16

תקרא מאמרים אחי אחרי זה תבוא עם שאלות .. ואחי תכנית שמתאימה לזמני שאתה רוצה זה ab !

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:22.