3 וחצי ליטר חלב ביום, הגיוני?
 

בספר starting strength ממליץ המחבר לאלו שרוצים לעלות במשקל לשתות כל יום גלון (3.7 ליטר) חלב. זה לא נשמע קצת הזוי?

לא
אני שותה כל היום בין 2.5-3 ליטר

תשתה ליטר זה מספיק בליטר יש בין 25-30 גרם חלבון

נשמע מוזגם מאוד! :) אבל אם זה נכנס לך בערכיים, אז נראה לי בסדר..לי יש תפריט בלי טיפת חלב.

נשמע מוגזם ב-3.7 ליטר יש 2000 קלוריות בערך אפילו טיפה יותר ואיזה 100 גרם חלבון
זה תלוי במשקל שלך אם אתה צריך לאכול 4000 קלוריות ומעלה זה מאוד יכול לעזור
אבל אלו שצריכים לאכול רק 2500 קלוריות עדיף לאכול מאכלים אחרים ולא רק לשתות חלב

ואין תופעות לוואי?

בהתחלה כל הזמן הייתי בשירותים
ועכשיו לא התרגלתי

מה זה נכנס לך בערכים..אתה במאסה.
הוא ממליץ כי קל להכניס הרבה מזה וזה אחלה מקור לקלוריות.
תשתה כמה שמסתדר לך, כמה שיותר יותר טוב במאסה.
בהצלחה בשירותים.

50 גרם פחמימות לליטר=150 גרם פחמימות ל-3 ליטר.

נשמע כמו כאב בטן מזעזע ונודים מסריחים כל היום

יכול להיות שזה יפתח אותך טוב, אבל זה לא בריא.
אתה חייב לאכול אוכל מגוון אחרת יהיו חסרים לך דברים. (כמו ויטמנים)
בכלל חלב זה לא דבר בריא... אז להגזים כל כך לא נשמע לי רעיון טוב בכלל.

מחבר הספר המדובר, הוא תזונאי?

על מה אתה מדבר? בחלב יש כמעט את כל הויטמנים הקיימים...
ומחבר הספר הוא גבר גבר.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

חחחחחח כן כן ויטמינים.
ומיני אנטיביוטיקה והורומונים שמזריקים לפרות למיניהן.

ומה רע חח

זה מה שהוא נותן לאנשים רזים שלא מצליחים לאכול, וזה עובד

אנני שותה את ליטר ליום מספיק..

2ליטר+- זה כבר לא בריא יכול ליצור בעיות בקיבה.. משהוא אם הסדין לא יודע בקיצור בקיצור קארתי שזה לא בריא..

תודה על ההסבר המנומק.

זה בשביל שחיפים רזים שקשה להם להעלות במשקל. בכל מקרה בss צריך לאכול דיי הרבה בגלל שזו תוכנית בעצימות גבוהה מאוד.