ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   שאלה בקשר לזמן ספיגת חלבון (https://israelbody.com/showthread.php?t=5695)

roysht 12-02-07 21:01
שאלה בקשר לזמן ספיגת חלבון
 
היי,
בואו נגיד שהרגע גמרתי את האימון ושתיתי אבקת חלבון (27 גרם שמתוכם 24 גרם חלבון),
תוך כמה זמן האבקה תיספג בגוף(שעה, שעתיים)?
לדוגמא, אם אחרי שלקחתי את האבקה אני רוצה לאכול ארוחה, אז כמה זמן אני צריך לחכות?
כי הרי לאכול לדוגמא ארוחה עם 150 גרם חזה עוף וספגטי או אורז מיד אחרי שלקחתי אבקת חלבון, לא יהיה אפקטיבי...
אז כמה זמן לחכות?
רועי.

P-a-n-1-c 12-02-07 21:02
שעה אחרי השייק תאכל ארוחה גדולה.

THE_JUGGERNAUT 12-02-07 21:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי roysht
היי,
בואו נגיד שהרגע גמרתי את האימון ושתיתי אבקת חלבון (27 גרם שמתוכם 24 גרם חלבון),
תוך כמה זמן האבקה תיספג בגוף(שעה, שעתיים)?
ככל הזכור לי לאבקת מיי גבינה לוקח משהו כמו 10 דקות להגיע למחזור הדם (כמובן משתנה בהתאם לכל מיני גורמים)


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:44.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ