שלום חדש כאן קצת תמונות...
 

שלום אני חדש כאן,נכנס לאתר הזה מדי פעם והחלתתי להרשם..
אז ככה אני מתאמן 3 שנים בגדול אבל בירצינות זה רק בחצי שנה האחרונה בגלל שמתי שהתגייסתי לא היה לי אפשרות להתאמן כמו שצריך אז זה פגע לי בכול אבל עכשיו כשאני עושה יומיות אז אני מתאמן באופן קבוע וסדיר.
נתונים.
משקל 76
גובהה מטר 80
יד 36.6 (ידיים לא השקעתי הרבא אז רק בחודשים האחרונים אני מפתח אותם יותר)
אני מוסיף גם את זה שאני לא מתאמן בחדר כושר אני מתאמן בבית יש לי ספת אימונים וגם יש מולטיטריינר שקניתי לפני חושיים ואני משלב הכל בייחד ותזונה אני התחלתי להשקוע רק בתקופה האחרונה.
תנו תגובות חופשי חופשי מה צריך לשפר מה צריך לתקן אני מקבל כל תגובה
שבת שלום לכולם.
תמונות מלפני שבועיים.

איפה התמונות ?

תראו מה זה רושם לי שגיה מה זה אומר ?

You Cant post links and images before you have a lest 7 post on our forum.

תגיב 7 הודעות ותעלה

למה ? חח טוב

כן אתה צריך לכתוב לפחות 7 הודעות ואחר כך אתה יכול לפתוח פורום

אבל פתחתי כבר פורום זה רק לא נותן לי להעלות את התמונות לאתר רק אם אני מוחק אותם זה נותן לשלוח הודעה כמו שאתה רואה למעלה.

?מה ניסגר אחי

אני לא יודע אני שם את הלינקים של התמונות וזה לא נותן לישלוח רק אם אני מוחק אותם זה שולח את ההודעה למה זה ?

משו יודע למה?בבקשה משו יכול לעזור לי ?

[IMG]http://www.israup.net/images/da73cf7...b9cb4ef0d9.JPG[/IMG]

[IMG]http://www.israup.net/images/6ef1277...1cc146ddb7.JPG[/IMG]


[IMG]http://www.israup.net/images/bf1a212...37bbe825e4.jpg[/IMG]


[IMG]http://www.israup.net/images/b6cdee0...47102303f0.JPG[/IMG]

חזה בנוי טוב, חסרה מאסה כללית בעיקר בידיים..
בהצלחה אחי

תודה אחי..
כולם לא להתייחס להודעה פה כנסו פתחתי חדש..
ומה הכוונה חסרה מסה בכללית ?

חסר לך מאסת שריר לעלות במאסת שריר..

אתה נמצא על % שומן גבוה יחסית וחסרה לך מאסה.
תפציץ במאסה תעלה עוד 10 ק"ג איכותיים ותיראה פצצה.
אתה דומה טילים ליאיר - hypotherapy.
סחטיין על הזאתי שהצתלמת איתה בתמונה הראשונה!

כל מילה בסלע..
(זאת שהיצטלמת איתה ניראת טוב ד"א..)

עוד פעם התחלת עם התגובות המסריחות האאלה?
הוא נראה יותר טוב ממך תגיב נורמלי

נראה כאילו התאמנת בעבר.

ומי הכוסית שלידך?

צודק , יש לו באזור ה 18 + % שומן

אחי, אחרי הזאתי למטה בתמונה הראשונה, איך אתה רואה שאני אתרכז בשאר??
אהבתי את החזה! (שלה)
:d