מיליטרי פרס
 

1)איך צריכה להיות העמידת מוצא? רגליים באותו קו או רגל אחת לאחור?
2)איך האחיזה? רוחב כתפיים? או אותו מרחק כמו בדאמבלים?

1. רגליים באותו קו
2. קצת יותר מרוחב כתפיים כדי שתוכל להיכנס מתחת למוט

1) רגליים באותו קו , ולא רק שבאותו קו גם אל תשתמש בהם בשביל "לרמות".
זה שהרגליים לא באותו קו , אתה אולי מתכוון לSplit Jerk (שרגל אחת הולכת אחורה בשביל לייצב).
2) האחיזה היא ברוחב הכתפיים , כאשר הידיים הולכות לצדדים (לצדי הגוף) ולא פנימה לכיוון החזה.

אביב תימצת את זה יפה מאוד...