שאלה|הזמנתי את lsoganner גיינר מסה שריר
 

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1281
את זה
זה צריך להגיע אלי נראלי יום ראשון
יש בזה 2.27 קילו
מתי בערך זה צריך להגמר יענו כמה זמן זה ישאר אצלי ובכמה קילו זה יעלה אותי עד שזה יגמר
נתונים
17 וחצי
משקל 61
גובה 175

תלוי כמה תקח בתור מנה, רשום שם כמה מנות יש, אבל בדרך כלל אנשים לוקחים חצי סקופ אני חושב...

אחי מזה כמה קילו זה יעלה אותך ?? בלי שתאכל ותיהיה במאזן קלורי חיובי כלום לא יעלה אותך !
זה לא אבקת קסם .

מה קנית את זה וחשבת שזה קסם שהופ טראח תעלה 20 קילו שריר נטו?!

אבקה לעלייה במסה זה תחליף מהיר לאוכל מוצק לא יותר מזה.

אם תיקח אבקה לעלייה במסה+שילוב תזונה נכונה תעלה בהתאם.

אם תהייה במאזן חיובי של 500 כל יום תעלה בערך קילו בחודש.

כמובן שצריך לדעת לסדר את החלבונים,פחמימות ושומנים.

תקרא מאמרים לא יזיק!.
בהצלחה.

מזה קילו בחודש
תשמע אומרים שצריך לקחת חצי מנה(כף וחצי) לפני האימון(בארוחת ביניים) ועוד חצי מנה(כף וחצי ) אחרי האימון

ומתי שאני לא מתאמן לקחת רק חצי מנה בארוחת ביניים

אני הולך לאוכל יחד עם זה מלא אוכל כמו שעד עכשיו אכלתי בוא נגיד 5 ביצים קופסה או 2 של טונה ולחם ומלא אוכל

אני רוצה לעלות בחודש 4 קילו

מתאפק....מתאפקקקקק

חחחחחחחחחח

תיקון קל זה תוסף לא תחליף..
הוא בא להוסיף לקלוריות שלך.
אל תוותר על ארוחה מוצקה ותקח במקומה גיינר, בעיקרון זה שאתה לא יכול לדחוף יותר ככה להכניס עוד קלוריות.
סתם לדחוף גיינר זה לכוסיות שלא מסוגלים לטחון אוכל..

מה אתם צוחקים אני לא מבין בזה וסתם בא לי לנסות
כמה בערך אתם מאמינים שזה יעלה אותי בחודש איזה אחד שאני מכיר הוא עלה 5 קילו בזכות זה בחודש

כן 5 ק"ג שריר
מה הקטע בלעלות הרבה ק"ג? אתה חושב שזה שריר? אם כן צא מהסרט, זה שומן ונוזלים.

קילו שריר נטו..
אתה יכול לעלות יותר אבל יותר מקילו שריר השאר יהיו שומנים ונוזלים.

צודק..
אבל יש כאלו שלוקחים את זה כתחליך מהיר לאכול..
כמובן שזה לא אמור להיות תחליף לאוכל אלא תוסף לארוחה שאין זמן להכין אותה..
אני מקווה שאתה מבין כאילו מה שאני מנסה להגיד..