ישראלבודי - מילטרי פרס

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מילטרי פרס (https://israelbody.com/showthread.php?t=56646)

בחור בחיטוב

10-07-09 23:47

מילטרי פרס

מה ההבדל בין ישיבה לעמידה?
לחיצת כתפיים עם דאמבלים גם ניקרא מיטרי פרס?

GnR	10-07-09 23:59

טוענים שבעמידה יש פחות לחץ על הגב התחתון

אצלי אם אני לא נשען על כיסא בזווית ונשען חזק מאוד יש כאבים מטורפים לאורך כל הגב בעמידה ובישיבה

The-Two

11-07-09 00:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בחור בחיטוב (הודעה 873092)

מה ההבדל בין ישיבה לעמידה?
לחיצת כתפיים עם דאמבלים גם ניקרא מיטרי פרס?

בעמידה העומס מתחלק גם לרגלים וגם לגב לעומת זאת בישיבה העומס הוא רק על הגב..
בכל מקרה לדעתי האישית עדיף לעשות בעמידה, כי בכללי בעמידה יש יותר עומס כללי על הגוף יותר קושי וזה יכול להביא לשיחרור הורמון גדילה ...
בכל מקרה בהצלחה.

avishav1

11-07-09 01:30

אל תעשה בישיבה.
זה מביא המון עומס על הגב.
ולא לחיצת כתפיים עם דאמבלים זה לא מילטרי פרס,זה לחיצת כתפיים עם דאמבלים..

גד"שניק

11-07-09 02:24

אל תעשה בישיבה, אלא בעמידה.

galSH

11-07-09 08:26

בעמידה גם יש פעולה של הבטן.

Fatboy

11-07-09 10:30

אני תמיד העדפתי לעשות בישיבה זה גם לא ממש מבחירה
כשאני עושה בעמידה אני תמיד פוצע רצועה באיזור t5-t6, בישיבה זה עוד לא קרה
אבל לי יש עקמת דיי גדולה בגב, למי שאין בעיה לעשות פשיטת יתר בגב כנראה בעמידה זה באמת יותר טוב מבחינת הגב

galSH

11-07-09 13:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 873223)

עקמת לא מגבילה בדדליפט?

Fatboy

11-07-09 14:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 873263)

עקמת לא מגבילה בדדליפט?

בכלל לא

אין שום סכנה בעיקום גב עצמעי/עליון בזמן דדליפט
פאוורליפטרים עושים את זה בכוונה

גד"שניק

11-07-09 16:38

אם אתה יכול תעשה בעמידה, אם לא תעשה בישיבה..
למרות שאני לא רואה סיבה למה לא לעשות בעמידה,
בכל מקרה בהצלחה עד 120 קילו מילטרי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:00.