ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   שומן "איכותי" (https://israelbody.com/showthread.php?t=56639)

yogiyogi 10-07-09 21:29

שומן "איכותי"
 
הבנתי שהתרפיט צריך לכלול שומן "איכותי" (שמן זית,אגוזים,שקדים)

למה השומן הזה תורם?
כמה גרם צריך?

ChonGo 10-07-09 21:31

אני לא יודע מה יותר טוב בוא, אבל הוא יותר טוב..
אבל צריך 1-0.8 גרם פר קילו.

rosilio 10-07-09 21:38

במידה ולא תכניס שומן,הגוף לא ישרוף שומן

Tapit 10-07-09 23:49

הורמונים בגוף מסיסים בשומן מה שאומר שאם לא מתקבל שומן דרך האוכל הורמונים לא פועלים.
זה מאוד חשוב, בניגוד לפחמימות.

propush 13-07-09 00:16

יצור הורמונים תלוי בשומן.
יצור תאים גם הוא תלוי בשומן.
ניוד חומרים מזינים בדם תלוי גם הוא בשומן.
ספיגת חומרים מזינים מסיסים בשומן (למשל ויטמינים מסוימים) תלוי בשומן.

שומן טוב מסייע לפעולות האלה.

שומן "רע" (טראנס בעיקר, וגם שומן רווי בכמויות מופרזות) גורם לסתימה בעורקים ולבעיות אחרות.

נ.ב. כשאני אומר "תלוי" זה אומר שהשומן רלוונטי לתהליך לא שהכל קם ונופל על שומן בלבד.

Max90kg 13-07-09 10:30

השומן הוא מקור אנרגיה חשוב לגוף. השומן מכיל חומצות שומן כמו אומגה 3 אומגה 6 ואומגה 9 שעוזרות לנו מאוד בתפקודים מסוימים וכו. בכל מקרה אל תתעסק בקקה של שומן איכותי ולא איכותי. כל שומן הוא איכותי וצריך גם שומן רווי וגם טראנס בתפריט. אל תעשה את הטעות של לנזר את עצמך משומן.

ronaldo 13-07-09 12:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 874647)
השומן הוא מקור אנרגיה חשוב לגוף. השומן מכיל חומצות שומן כמו אומגה 3 אומגה 6 ואומגה 9 שעוזרות לנו מאוד בתפקודים מסוימים וכו. בכל מקרה אל תתעסק בקקה של שומן איכותי ולא איכותי. כל שומן הוא איכותי וצריך גם שומן רווי וגם טראנס בתפריט. אל תעשה את הטעות של לנזר את עצמך משומן.

אשמח אם תרחיב למה צריך שומן טראנס ומה תפקידיו.

Max90kg 13-07-09 16:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ronaldo (הודעה 874694)
אשמח אם תרחיב למה צריך שומן טראנס ומה תפקידיו.

למה שפשוט לא תכנס למאמר פה לגבי השומן ותקרא?

Tapit 13-07-09 17:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 874647)
השומן הוא מקור אנרגיה חשוב לגוף. השומן מכיל חומצות שומן כמו אומגה 3 אומגה 6 ואומגה 9 שעוזרות לנו מאוד בתפקודים מסוימים וכו. בכל מקרה אל תתעסק בקקה של שומן איכותי ולא איכותי. כל שומן הוא איכותי וצריך גם שומן רווי וגם טראנס בתפריט. אל תעשה את הטעות של לנזר את עצמך משומן.

שומן טראנס זה חרא שנוצר באוכל תעשייתי והוצא מחוץ לחוק במקומות כמו ניו יורק למשל.

!Demon! 13-07-09 17:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 874647)
השומן הוא מקור אנרגיה חשוב לגוף. השומן מכיל חומצות שומן כמו אומגה 3 אומגה 6 ואומגה 9 שעוזרות לנו מאוד בתפקודים מסוימים וכו. בכל מקרה אל תתעסק בקקה של שומן איכותי ולא איכותי. כל שומן הוא איכותי וצריך גם שומן רווי וגם טראנס בתפריט. אל תעשה את הטעות של לנזר את עצמך משומן.

אני מקווה אתה ציני

ronaldo 13-07-09 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 874803)
למה שפשוט לא תכנס למאמר פה לגבי השומן ותקרא?

אולי כדי שאתה תיכנס למאמר הזה.
שומן טראנס זה חרא ואין לו שום תפקיד בגוף.

Max90kg 13-07-09 20:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 874890)
אני מקווה אתה ציני

אשמח אם תתקן את מה שאתה רואה לנכון

!Demon! 13-07-09 20:40

שומן רווי לא חיוני לתפריט ובטח שלא טראנס שחוץ מזה שהוא לא תורם כלום אלה עוד פוגע בגוף

Max90kg 13-07-09 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 875032)
שומן רווי לא חיוני לתפריט ובטח שלא טראנס שחוץ מזה שהוא לא תורם כלום אלה עוד פוגע בגוף

אז איזה שומן חיוני?

!Demon! 13-07-09 20:56

חד[רב-לא רוויים

Max90kg 13-07-09 21:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 875044)
חד[רב-לא רוויים

קראתי על זה עכשיו ואתה צודק.

ronaldo 13-07-09 22:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 875049)
קראתי על זה עכשיו ואתה צודק.

אז מסתבר שאתה זה שלא קראת, אה?

Max90kg 13-07-09 22:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ronaldo (הודעה 875116)
אז מסתבר שאתה זה שלא קראת, אה?

אני קראתי. פשוט יש במקומות מסוימים דעות מנוגדות ואני קראתי עכשיו קצת יותר על הדעה שלו והיא נשמעת לי לעניין.

ronaldo 13-07-09 22:09

סבבה
.

גד"שניק 14-07-09 04:25

חובה לאכול שומנים,
תכניס בתפריט 100+ גרם שומן ..


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:29.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ