ישראלבודי - שאלה בקשר להורדת ידיים

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בקשר להורדת ידיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=56605)

GEVER

10-07-09 10:12

שאלה בקשר להורדת ידיים

רציתי לדעת מה הם כל השרירים הפעילים בהורדת ידיים, ועוד משהו האם הדו ראשי פעיל? כי הרי אין פה שום פעולת כיווץ הוא נשאר במצב סטטי.

lironsD

10-07-09 10:29

אמה 90%,יד אחורית 10%

GEVER

10-07-09 10:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd (הודעה 872433)

אמה 90%,יד אחורית 10%

מה עם כתפיים? מתבצעת תנועה גם בהם.

tommybilt53

10-07-09 10:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gever (הודעה 872442)

מה עם כתפיים? מתבצעת תנועה גם בהם.

הורדת ידיים עם בנאדם מנוסה דורשת טכניקה כי אחרת אתה תובס...

יש כל מיני שיטות וטכניקות לביצוע הורדת ידיים זה יוצא בערך 60% טכניקה 30% כוח 10% נחישות

Biceps mAn

10-07-09 12:25

אמה, כתף, יד קדמית, חזה, גב (מי שידע להכניס את כולם לפעולה יוכל לקבל יתרון)
אפשר להשתמש אפילו ביד אחורית בטכניקות מסויימות אבל המצב רגיל היא לא עובדת

GnR	10-07-09 12:33

שמע זה תלוי בטכניקה שלך
יש כמה טכניקות של מקצעונים וכל אחד משתמש במתאימה לו
אני מכיר 3, יכול להיות שיש עוד
בכל שיטה אתה מפעיל שרירים אחרים בחלוקה אחרת

Big MAMA

10-07-09 12:49

אתה יכול לרשום פה מה הטכניקות?

GnR	10-07-09 15:42

אתה יכול לקרוא עליהן פה
http://www.eiyc.com/moves.htm

Tapit

10-07-09 16:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd (הודעה 872433)

אמה 90%,יד אחורית 10%

אה נכון והיד הקדמית בהפסקת אוכל.

GnR	10-07-09 16:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tapit (הודעה 872671)

אה נכון והיד הקדמית בהפסקת אוכל.

אתה חושב שגם הבייספס וגם הטרייספס עובדים ביחד ? :huh:

בכל מקרה, באף טכניקה יעילה לא מפעילים את הטרייספס.

ben430

10-07-09 16:46

רואים שכולכם לא מבינים,
זה 94% תאומים ו-38% 4 ראשי !!

D:

offry

10-07-09 17:52

שריר הטכניקה הוא המרכזי.

GnR	10-07-09 18:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי offry (הודעה 872775)

שריר הטכניקה הוא המרכזי.

מול אחד שלא יודע גם
מול אחד שיודע יש הרבה תחרויות

GEVER

10-07-09 18:17

נניח שניים שלא משתמשים בטכניקה מיוחדת, הורדת ידיים רגילה, איזה שרירים פעילים?

GnR	10-07-09 18:22

אין דבר כזה "רגילה"
כל אחד משתמש בטכניקה שהוא המציא זה לא קבוע
אגב יש גם טכניקה להוריד עם יד אחורית אבל בחיים לא ראיתי מישהו משתמש בה... אצל אחד עם יד קדמית ואחורית פרופורציוניות עדיף טכניקה אחרת (אחת מאלה שהבאתי)

גד"שניק

11-07-09 02:26

מה שחשוב בחרא הזה זה טכניקה, להיות זריז ישר שמזניקים להעיף את היד שלך הכי מהר ולדחוף הכי חזק כל הכתף ומטה עובדים זתומרת יד אחורית,קדמית קצת,אמה חזה קצת.

GnR	11-07-09 09:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 873162)

גם קדמית גם אחורית עובדת ? :confused:

Fatboy

11-07-09 10:22

כל הדיון הזה לא ממש רלוונטי
כי רוב האנשים עושים הורדת ידיים כמעט אקסקלוסיבית אם סיבוב בכתף.
מאחר שאף אחד לא עובד על מסובבי הכתף, לבחור הממוצע כוח בהורדת ידיים זה פשוט גנטי

GnR	11-07-09 11:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 873221)

באחת הטכניקות שהבאתי אתה זז עם הגוף בהתאם ליד, אין שום סיבוב בכתף, הורדת ידיים זאת לא תנועה קבועה תבינו את זה, זאת תחרות עם חוקים שתעשו מה שבא לכם בלי לעבור עליהם.

Fatboy

11-07-09 11:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr (הודעה 873232)

אני ינסה להגיד בצורה יותר פשוטה

הבן אדם הממוצע לא יודע/אכפת לו מטכניקות
לכן הדיון לא רלוונטי לפה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:52.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד