ישראלבודי - אירובי בתדירות ענקית מחר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אירובי בתדירות ענקית מחר (https://israelbody.com/showthread.php?t=56592)

orpir

09-07-09 23:04

אירובי בתדירות ענקית מחר

גיליתי את הדבר המדהים הזה - http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=23

יצא לי שמחר אני הולך לשרוף 2381 + 1800 = 4200

2381 = קלוריות שריפה
1800 = BMR

כלומר לפי גרעון אני צריך לאכול 3700 קלוריות ואני בחיטוב.

זה נכון מה שאני אומר פה?

xpl1	09-07-09 23:06

השאלה היא אם אתה באמת הולך לשרוף כ 2300 קלוריות רק מאירובי? למה לא כתבת מה אתה בדיוק הולך לעשות?

orpir

09-07-09 23:10

שעה וחצי שחייה שבנויה 45 דקות חזה ו45 דקות חתירה
לאחר מכן אני הולך לעבוד במשך שעתיים וחצי בטיפוס מדרגות - הדבקת פלאפון פלדלת על דלתות

orpir

09-07-09 23:20

קיצר לטחוןןן המון מחר בלי להסתכל על הערכים?

בחור בחיטוב

10-07-09 11:39

העמסה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:45.