|
2שאלות
סיבולת לב ריאה~סיבולת שריר.
מה ההבדל? Question 2 ריצות של 15 דקות יכולות לפגוע באימוני מאסה של פלג גוף תחתון? לפי מה שהבנתי ריצות ארוכות של 40 דקות+יפגוע בפלג גוף תחתון אבל ריצה של 2500 ק"מ במהירות איטית גם תעשה זאת? |
ציטוט:
תלוי כמה פעמים בשבוע אתה רץ ותלוי כמובן שעדיף לא לרוץ בכלל בישביל לא לפגוע אבל ריצה של פעם בשבוע לא תעשה נזק אבל ממולץ שלא. |
ריצות פעם-פעמיים בשבוע...ואני עוד שוחה קצת אחרי כל אימון...
אני אחכה לעוד תגובוץ |
מצטרף לשאלה אני רץ 40 דקות לפחות פעמיים בשבוע<הורדתי את הכמות>
לא חבל על הסיבולת לב ריאה? |
תכלס סיבולת לב ריאה יותר חשוב מהכל.
תרוצו כמו שצריך ותאכלו יותר ממה שהורדתם אחרי הריצה (במסה) גם אם זה פוגע, זה שווה את זה. תחשבו יותר בכיוון של האימוני כוח פוגעים לי בריצה מאשר הפוך. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ