ישראלבודי - שאלה על Exrx

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה על Exrx (https://israelbody.com/showthread.php?t=56451)

lironsD

07-07-09 15:30

שאלה על Exrx

שמעו שמסתכלים על תרגילים אפשר לראות על מה הם עובדים,
Target

Quadriceps

Synergists

Gluteus Maximus
Adductor Magnus
Soleus
Dynamic Stabilizers

Hamstrings
Gastrocnemius
Stabilizers

Erector Spinae

נניח פה לקחתי את התרגיל Smith Squat ,עכשיו הבעיה שאני יודע רק מה הזה target..השאר אני לא יודע מה הם..
מישהו מוכן להסביר לי מה זה
Synergists
Dynamic Stabilizers
Stabilizers
אלו..

JAGA_JAGA

07-07-09 15:38

Stabilizers זה מייצבים אבל פעם הבאה פתח מילון תעשה טובה איזה שאלות יש לך =\

lironsD

07-07-09 15:40

כן צודק פתחתי מילון אבל מה זאת אומרת dynamic stabilizers ..
ומ הזה Synergists לא מצאתי פירוש

GnR	07-07-09 15:41

אתה לוחץ על כל שריר איפה שרשום ואתה יכול לראות איפה זה
ותכלס אין לך בשביל מה להכנס לזה, העיקר תבנה תוכנית ותוודא שהיא טובה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:16.