יאללה נלך על זה
 

אחרי כמה חודשים של קריאה פה החלטתי גם להעלות תמונות.
גובה 1.73 משקל: 68 בן 22 עוד שבוע.
התחלתי להתאמן לפני חודשיים-שלושה תוכנית AB מנסה להתמיד. תזונה בשיפורים. מתאמן בבית עם משקולות 10 קילו, מתח ואילתורים כל מיני.
מטרה זה להיות מחוטב עם ריבועים (שיראו את ה2 החסרים חחח ) ולהגיע להיקף 38-40 בידיים.
התמונות בהפרש של שבוע-שבועיים. על שיזוף אני יעבוד בשישבת הקרוב.

http://img189.imageshack.us/i/001ycz.jpg/
http://img110.imageshack.us/i/003zzb.jpg/
http://img39.imageshack.us/i/002dwm.jpg/

יש לך מבנה טוב תן מסה איכותית אחרי חיטוב תראה מעולה

גוף טוב אחי, אתה מזכיר את הגוף שלי בדיוק גם אותו צבע אור וזה
בהצלחה בהמשך

בהצלחה בחור..:)

גוף טוב אחי, יש עליך מסה!
יד נראת טוב, בהצלחה בהמשך גבר!

ניסיון ראשון לגב:
http://img195.imageshack.us/img195/7397/13072009097.jpg

ידיים פיצוץ אבל החזה שלך על הפנים אחי תן עליו דגש חזק מאוד,כנ"ל גם לגבי הגב
בהצלחה

מההההה??? אתה בן 22 יש לך גוף של ילד בן 16,חדר כושר דחוף!

נראה טוב להתחלה אחי